腦血栓是值得患者大腦內(nèi)血管出現(xiàn)破裂而形成的一種疾病，這樣的疾病會(huì)危及到患者的生命安全，需要及時(shí)進(jìn)行救治，所以專家建議人們最好是能夠在生活當(dāng)中做好對(duì)于腦血栓疾病的預(yù)防，那么該如何做能夠預(yù)防腦血栓疾病的發(fā)生呢?我們來看一下小編的具體介紹。

腦血栓的預(yù)防方法

1、飲水充足

每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對(duì)老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。 ④勞逸結(jié)合

用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，60歲以下者用腦一小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。

3、生活規(guī)律

老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松�理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。

5、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時(shí)刻。因?yàn)橐归g本身血流緩慢，加上起床時(shí)體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時(shí)一定清醒后，緩慢起床。其實(shí)，平時(shí)做家務(wù)也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

通過閱讀文章內(nèi)容人們對(duì)于腦血栓疾病的預(yù)防措施有了了解，近年來腦血栓疾病的發(fā)病率的確是越來越高，這樣的疾病也不得不被人們所關(guān)注，人們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中了解了腦血栓疾病的預(yù)防措施，才能更好的避免腦血栓疾病發(fā)生在自己家人的身上。