預防腦血栓有效的措施有哪些呢?很多的中老年朋友們對于這個問題都比較關注的，大家都希望自己能夠擁有一個健康的身體，只有積極的做好預防工作才會避免患上腦血栓，那么預防腦血栓的有效措施有哪些?

(1)生活起居

1、飲水充足

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。 ④勞逸結合 用腦要適度，不要持續時間太長，60歲以下者用腦一小時，應休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時，應休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發腦中風。

3、生活規律

老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

(2)情志調養

情緒要穩定，經常保持樂觀、豁達、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因為長期精神緊張、情緒波動，易使神經體液調節機能紊亂，引起心腦血液循環紊亂而誘發中風。

(3)氣功療法

老年人存在腦血栓易患危險因素時，在未中風之前，可以采取氣功預防，主要有以下幾種功法可供參考：升降調息功、中風導引功、導引靜坐功、健腦功、舒筋活血功。 腦血栓中醫治療方法 暫無相關信息 腦血栓西醫治療方法。

綜合以上文章內容介紹，大家應該了解到預防腦血癥的有效措施還是比較多的，希望通過了解到以上介紹的這些預防措施，大家在生活中都能夠合理的進行膳食，戒煙戒酒，有一個良好的生活環境。