腦血栓患者們正在不斷的發生著，這是一項非常嚴峻的疾病癥狀，由于腦血栓疾病發生的比較急，如果疾病發生只需要一個晚上的時間，就會對患者的腦部供血出現嚴重簡化，建議患者們在吃過午飯后最好睡半個小時，那么，怎樣才能預防腦血栓的出現呢？

1、飲水充足

每日正常飲水量應達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

2、戒降煙酒

要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

3、生活規律

老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退，生活無規律，易使代謝紊亂，促進血栓形成。

4、忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

5、體位變化要緩慢

腦血栓形成往往發生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

6、注意天氣變化

老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施。

7、控制體重

通過運動消耗體內過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。 慎用藥物 久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。

哪些人會容易受到腦血栓的親睞呢?

1.首先是有家族史，尤其是父母和祖父母患腦血栓的人。

2.患有高血壓病的中、老年人，尤其是患有嚴重高血壓病。

3.患有冠心病、風濕性心臟病、心率失常的中老年人，如果發生心房纖顫，更易形成腦血栓。

4.患有糖尿病及高血脂癥的中、老年人。

5.曾經有過短暫性腦缺血發作沒有充分重視及時治療的中、老年人。

6.血液粘稠度高，血流動檢查不正常的中、老年人。

7.經常發生頭痛、頭暈，四肢麻木無力或感覺異常，以及有煙酒嗜好的中老年人。

溫馨提示，患有高血壓的人們，是誘發腦血栓的關鍵人群，這部分人們要特別注意自己的身體變化，積極對于自己身體的疾病癥狀接受治療，尤其是在出現頭暈、頭痛現象時，需要做有關的檢查，不可一味地進行忍耐，以免腦血栓疾病越發嚴重。