現(xiàn)在腦血栓已經(jīng)成了一種多發(fā)病，廣大中老年朋友都是這種疾病的高危人群，這種疾病對人的危害還相當巨大的，不過我們在日常生活當中，如果有對于這種疾病的預(yù)防思想，并且付諸行動，往往可以減少各種疾病發(fā)生的可能性，那么人們要怎么樣去預(yù)防腦血栓的發(fā)生呢?

1、首先戒煙酒：要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天不超5克，同時飲食不要肥膩。

2、然后飲食調(diào)整：按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防中風有益的食物，據(jù)報道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預(yù)防血栓是有益的。

3、接著控制體重：通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(腦中風【譯】腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷癥狀為主要臨床表現(xiàn)的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率。)危險性。

4、忌飯后就睡：飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，飯后半小時再睡為宜。

5、飲水充足：每日正常飲水量應(yīng)達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

6、慎用藥物：久服催眠藥，鎮(zhèn)靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如復(fù)方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦血栓患病機會增多。甚至產(chǎn)生藥物中毒的現(xiàn)象。

每一個人都需要去控制好自己的體重，而且要多喝水，并且需要認認真真的使用藥物，那樣自己患上腦血栓的幾率才會比較低，同時社會上的各位腦血栓患者一定要去積極的接受治療，從而避免讓自己承受巨大傷害。

上面為大家介紹了一些預(yù)防腦血栓這種疾病發(fā)生的方法，希望大家在日常生活當中要按照這些要求去做，媽媽，人們在沒有得病的時候，對于這種疾病是不重視的，這種做法是不可取的，希望大家牢記，預(yù)防永遠勝于治療的道理。