年齡大的人是很容易就患上疾病，而且在不同的人身體會有很大的體現，特別是腦血栓的出現要引起注意了，清楚了這些后更是要采取合理的方法進行有效的預防才好，那么，預防腦血栓要從哪些事情開始?現在就看下專家的解答。

1)飲食調整

按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物，據報道：牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。

2)忌飯后就睡

飯后血液聚集于胃腸以助消化器官之血供而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降可使腦部血供進一步減少血流緩慢，易形成血栓因此最好飯后半小時再睡。

3)生活規律

老年人生活要有規律，因為老年人生理調節和適應機能減退生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。

4)睡前一杯水預防腦血栓

研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，并有自己一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高，以后逐漸降低，至凌晨達至最低點，以后再逐漸回升，至早晨光再次達到峰值。這種規律性的波動在老年人表現得更為突出。此外，腦血栓的發病時間多在早晨至上午期間，說明血粘度增高同腦血栓的發生必然有一定關系。

以上就是對于出現疾病的預防辦法，大家也是要引起注意了，因此發現了疾病要采取正確的預防辦法，來了解全面更是要努力遠離困擾和麻煩。