產(chǎn)后憂郁癥是一種很常見(jiàn)的心理性疾病，在日常生活中會(huì)有較多的產(chǎn)婦朋友會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，嚴(yán)重的影響著產(chǎn)婦的生活，給她們的身心帶來(lái)了傷害，患者們一定要調(diào)理好自己的情緒，下面我們一起看看出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥有哪些治療方法呢。

1、心理調(diào)節(jié):出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，對(duì)患者的心理進(jìn)行調(diào)節(jié)是非常重要的，產(chǎn)婦出現(xiàn)了心境低落、郁郁寡歡的情緒心境，也就需要對(duì)其進(jìn)行較好的心理調(diào)節(jié)，幫助患者盡可能的避免抑郁癥的癥狀持續(xù)發(fā)展，針對(duì)患者出現(xiàn)抑郁癥的主要原因，對(duì)其采取心理疏導(dǎo)的方法，消除患者的心理顧慮，幫助患者建立起健康的心理狀態(tài)，也就能夠很好的抵抗抑郁癥的困擾了。在這個(gè)心理調(diào)節(jié)治療的過(guò)程中，也是需要患者丈夫和家人們的支持和鼓勵(lì)的。

2、情緒心理釋放:出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，很有可能是跟不良的情緒心理有關(guān)的，患者在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的懷孕過(guò)程，又經(jīng)歷了分娩的痛苦，在照顧寶寶期間，角色的快速轉(zhuǎn)變，往往讓患者的心理出現(xiàn)難以適應(yīng)的情況，所以也就需要情緒心理釋放的方法，及時(shí)的釋放不良的情緒心理，保證心理健康度，這樣對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的治療也是非常有益的。

3、工作療法:很多產(chǎn)婦出現(xiàn)了產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，是因?yàn)殡y以恢復(fù)生育前的正常生活，生育過(guò)后，一直都只是照顧小寶寶，沒(méi)有私人的時(shí)間，那也可以通過(guò)工作治療的方法，讓患者的注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)，避免患者出現(xiàn)自責(zé)自罪的情況，讓患者找到了自己的價(jià)值所在，這對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的調(diào)節(jié)治療是非常有益的。

產(chǎn)后抑郁癥怎么調(diào)理

幫助新媽咪認(rèn)同母親角色

當(dāng)了母親之后，要充分的認(rèn)識(shí)這個(gè)角色，也要充分的運(yùn)用這個(gè)角色，關(guān)心、愛(ài)護(hù)、觸摸小寶貝，經(jīng)常與他們情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)，這樣可發(fā)揮母親間的交流和鼓勵(lì)，消除自認(rèn)為無(wú)能的心態(tài)。

不要把自己完全閉鎖在家里

生完寶寶后，是有坐月子的一段時(shí)間的，那這段時(shí)間內(nèi)，經(jīng)常外出去走走，吸吸新鮮空氣，讓心情開(kāi)朗起來(lái)。最好能與好友們?cè)谝黄穑�安全度過(guò)心理危機(jī)。

及時(shí)釋放不良情緒

情緒沮喪時(shí)，可借助一些方式排遣，去看看電影、和好朋友閨蜜聊聊天，不要勉強(qiáng)自己做不愿做的事;心情不好時(shí)，強(qiáng)迫自己想一些高興的事情;不要對(duì)自己要求過(guò)高，降低期望值;把自己的擔(dān)心說(shuō)出來(lái)，讓別人幫助化解;與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受;裝扮一下自己，讓自己美麗一些;去做形體鍛煉，產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)前曼妙身材，重拾自信;經(jīng)常放松自己，如睡上一小會(huì)兒或讀書(shū)、洗澡、聽(tīng)音樂(lè)、看影碟或精美雜志。

產(chǎn)后不要過(guò)多人打擾

產(chǎn)后是要注意充分的休息的，要盡量的減少不必要的打擾。同時(shí)，新媽咪的精神狀態(tài)很不穩(wěn)定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問(wèn)題，如嬰兒性別、體形恢復(fù)及經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重等。

看了上述內(nèi)容后，相信大家對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的治療有一定認(rèn)識(shí)了，此病的出現(xiàn)嚴(yán)重的困擾著產(chǎn)婦的生活，朋友們必須把產(chǎn)后抑郁癥的治療方法了解透徹，家人應(yīng)多關(guān)心產(chǎn)婦，在他們有出現(xiàn)此病時(shí)，應(yīng)及時(shí)治療才行。