目前產后抑郁癥這種疾病十分多見，會有很多的產后媽媽發病，導致精神健康受到了危害，所以說大家要多去了解此病的知識，平時的生活當中還要注意去進行產后抑郁癥的預防工作，往下看了解一下相關的預防辦法是什么呢。

預防產后抑郁癥一定要熱愛新的生命，對孩子的到來，要抱有一份歡喜之心。新生命的誕生，是婚姻的結晶，是生命的延續，將給家庭帶來新的希望、快樂和幸福，新的生命同時也帶來了艱巨繁忙的勞動和重大的責任，在繁忙勞累中體會快樂和幸福。預防產后抑郁癥要自信、樂觀、勇于面對困難，積極調動內部力量或求助于外部力量克服困難，使應激結果的不良程度減到最低。避免消極應對方式，如自我否定，悲觀消極、軀體化、回避解決問題，產生負性情緒和消極行為。

注意和他人分享你的感受，多與你的配偶在一起，告訴他你的感受，找一個信任的朋友，和他傾訴一下你的感受，和別的新媽媽聊聊天，相互溝通。這樣可以預防產后抑郁癥，也可以學習到新的應對的方法和經驗。在做新媽媽之前，需要付出時間和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育嬰知識的培訓，減輕對妊娠、分娩和養育嬰兒的緊張恐懼的心理，盡早了解學習育嬰技能，避免嬰兒到來時手足無措，緊張慌亂，這也是預防產后抑郁癥的方法。

產婦的自我調節，懷孕和生產過程本來就會給產婦帶來生理上和心理上的巨大變化，而生產時的慘烈血腥場面，無疑更會給產婦心理上帶來恐懼和壓力。這些不良情緒，再加上產后體虛氣弱的身體狀況，就構成了產后抑郁癥的主要誘因。 因此想了解產后抑郁癥怎么治療，首先就要從產婦的心理根源上消除抑郁心結，平復產婦的情緒，讓產婦將精力更多的轉移到對寶寶的照料和疼愛上。這對消除產后抑郁心理十分有效。在于家人的關懷，產婦出現抑郁心理，在很大程度上，與沒有做好照顧嬰兒的思想準備有關。照料嬰兒是一件勞心勞力的事情，也是容易加重新媽媽抑郁癥狀的誘因。這時如果家人能夠把產婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來，讓產婦能 夠得到充分休息，這是緩解產婦抑郁癥狀十分重要的環節。

加強夫妻交流，產后抑郁癥并非女性的專利，對于有新生兒的家庭來說，新爸媽都可能被產后抑郁癥纏上。這時，增進夫妻間的感情交流，有利于產婦和丈夫自信面對家庭巨大變化，共同扶持，從容應對產后心理危機。另一方面，不論是產后抑郁癥還是其他疾病，來自親人的關懷和鼓勵永遠都是慰藉患者心靈的良藥。專業心理干預，對產后抑郁癥怎么治療，最有發言權的應該就是接受過專業培訓，擁有相關專業技能和臨床實踐經驗的心理醫生了。如果產婦在家中自我調節效果不明顯，為了確保產婦乃至新生兒的身心健康發展，最好說服產婦接受心 理咨詢和治療。通常對于產后抑郁癥，心理醫生都會以心理疏導為主，如果患者的癥狀較為嚴重，可能會根據病情加入抗抑郁和抗焦慮藥物。

通過了解以上的這些內容，大家認識到了預防產后抑郁癥的方法是什么了，產后抑郁癥相當的可怕，會有相當多的因素引起了產后抑郁癥的發生，波及了相當多的產后媽媽，各位女性朋友要享受孕期的生活，而且還要注意多休息。