面癱在我們的身邊相當(dāng)?shù)亩喟l(fā)，已經(jīng)有很多的人遇到了面癱疾病，給患者的面部健康帶來(lái)了特別嚴(yán)重的傷害，所以說(shuō)大家需要多去認(rèn)識(shí)面癱的知識(shí)，生活當(dāng)中要進(jìn)行面癱的預(yù)防才可以，往下看為朋友們介紹一下面癱的預(yù)防辦法有哪些呢。

很多的面癱患者，心情都是不好的，經(jīng)常表現(xiàn)的是煩躁和不安，保持良好的心情，是對(duì)于面癱患者最好的預(yù)防了。情緒很壞，消極萎靡，懶散不愛(ài)動(dòng)，或者工作壓力大，家庭不和諧等導(dǎo)致自己心智抑郁不暢，很容易讓人的免疫力降低，無(wú)論是寒邪還是病毒都有了可乘之機(jī)，因此，預(yù)防面癱的最好方法就是要保持良好的心情，這樣才可以充滿信心戰(zhàn)勝疾病，戰(zhàn)勝面癱。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，常聽(tīng)輕快音樂(lè)，心情平和愉快，保證充足睡眠，是最好的面癱的預(yù)防方法。在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循序地得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。

盡量不要吹空調(diào)和風(fēng)扇，空調(diào)、風(fēng)扇是最容易導(dǎo)致面癱，為了圖一時(shí)之快，長(zhǎng)時(shí)間吹就會(huì)面癱。在乘車(chē)、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意，不要讓風(fēng)直吹頭面部受到冷風(fēng)的刺激。面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過(guò)度疲勞，以利疾病的康復(fù)。用毛巾熱敷臉，每晚3-4 次，勿用冷水洗臉，遇到寒冷天氣時(shí)，需要注意頭部保暖，不能讓面部和頭部受到風(fēng)寒。面癱患者要多食新鮮蔬菜、粗糧、黃豆制品、大棗、瘦肉等。不能食用刺激的食物，蔥、姜、蒜、辣椒、火鍋等刺激類食物都要避免。油膩滯胃、不易消化的食品也不能食用。每天要保證維生素的正常攝入。不要受到光源刺激，如電腦、電視、紫外線等都要避開(kāi)這些。

避免劇烈的冷熱交替。從熱環(huán)境到冷環(huán)境，應(yīng)有溫度的逐漸過(guò)渡，同時(shí)注意頭頸部保暖。尤其是天氣漸暖，在劇烈運(yùn)動(dòng)等出大汗的情況下，應(yīng)避免冷水洗臉、風(fēng)扇空調(diào)冷風(fēng)直吹面部。避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)受涼。冬去春來(lái)，天氣漸暖，應(yīng)避免在敞開(kāi)的窗下、穿堂風(fēng)方向睡臥。面癱患者還應(yīng)適當(dāng)鍛煉，在早晨、傍晚較涼爽的時(shí)候根據(jù)自身的情況選擇一些適宜的體育項(xiàng)目，如：散步、體操、打太極拳、跳舞等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)使體質(zhì)循環(huán)得到提高，對(duì)風(fēng)寒的易感性和抗御能力也會(huì)大大增強(qiáng)。這些都是最主要的對(duì)于面癱的預(yù)防方式。

面癱的預(yù)防需要注重膳食合理，少吃油膩滯胃、不易消化的食品。面癱患者要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來(lái)維持足夠的維生素?cái)z入。空調(diào)、風(fēng)扇是最常見(jiàn)的面癱的致病因素，因此不要圖一時(shí)之快，直吹久吹。再有，在乘車(chē)、戶外乘涼、洗浴、飲酒后也應(yīng)注意不要讓風(fēng)直吹頭面部，尤其是年老體弱、病后及患有高血壓、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病的人，更應(yīng)該多加注意。這也是常見(jiàn)的面癱的預(yù)防方法。

我們認(rèn)識(shí)這些介紹之后，大家對(duì)于面癱的預(yù)防辦法是什么了，面癱會(huì)給患者帶來(lái)特別嚴(yán)重的危害，因此會(huì)影響到患者的正常生活，朋友們需要展開(kāi)面癱的預(yù)防，注意自己面部的按摩工作，平時(shí)還要注意多多的休息，注意生活習(xí)慣的調(diào)理。