在日常生活當(dāng)中，出現(xiàn)面癱的人群很多，平時大家需要注意這種疾病的存在，而且要注意合理的進(jìn)行調(diào)理身體，避免造成更多影響，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意預(yù)防方式，有效的保健，那么，預(yù)防面癱的方式是什么？

怎樣預(yù)防面癱呢?

1、勿用冷水沖洗，在日常生活中面癱患者不能用冷水洗臉，每晚睡前用熱水泡腳10-20分鐘后進(jìn)行足底按摩。

2、靈敏感知身體的提醒，面癱患者在發(fā)病前都是一些征兆可以察覺的，也就是說身體會給我們提醒，一般人都是感覺有一側(cè)臉部肌肉發(fā)沉，睜眼費(fèi)勁，有的患者病前三四天會感覺耳后疼痛。如果我們靈敏感知這些提醒，就可以及時在正確指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理，將疾病消滅在發(fā)生之前。

3、飲食要合理，面癱患者飲食上要少吃油膩滯胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，來維持足夠的維生素攝入。另外還要吃一些米面、粗糧類食物，以保持機(jī)體足夠的能量供給，增強(qiáng)抗病能力。

4、注意休息，面癱的預(yù)防和治療期間都應(yīng)該注意休息，保證睡眠充足，少看電視、電腦，避免各種精神刺激和過度疲勞，以利疾病的康復(fù)。

面癱患者的護(hù)理是非常必要的。

1、面癱的禁忌需要患者飲食進(jìn)行一些調(diào)整，主要是為了對治療疾病產(chǎn)生幫助。患者要禁吃刺激性食物。辛辣刺激性食物是面癱患者飲食一定要注意避免的，如蔥、蒜、韭菜、芥末、五香粉、咖喱粉等。

2、患者要戒煙酒，因為煙酒有比較大的刺激作用，所以患者一定要戒掉煙酒。酒精飲用過多，易引起維生素B的缺乏，成為神經(jīng)炎的誘因，特別是白酒，酒精含量高，所以面癱患者一定要控制不可多飲，這對面癱的治療是很有幫助的。

3、面癱的飲食中適量的補(bǔ)鈣對病情的恢復(fù)是十分必要的。在生活中還要經(jīng)常補(bǔ)充鈣質(zhì)，這對面癱的治療也是有效果的。有的面癱是因為維生素B的缺乏引起的神經(jīng)炎而導(dǎo)致的。故長期偏嗜某些食物，如精白米類，結(jié)果使維生素B缺乏。所以面癱的治療還可以適量添加一些含維生素Be族的食物。

4、面癱患者可以多吃一些能夠補(bǔ)充維生素B族的食物和一些能夠促進(jìn)肌肉和神經(jīng)恢復(fù)的補(bǔ)鈣食物，如：新鮮蔬菜，水果，粗糧，豆類，魚類等。

溫馨提示，大家在日常生活當(dāng)中，要禁忌用冷水沖臉，平時在生活中，也要注意保健事項，要注意合理的建議時，要注意多休息，有效的進(jìn)行調(diào)理，為了避免帶來更多困擾，大家需要注意合理的戒煙戒酒，而且要注意一些飲食方法。