腦出血疾病的確是危害性比較嚴(yán)重的一種疾病，這樣的疾病發(fā)生之后不僅不太好得到治愈，而且也是很容易產(chǎn)生并發(fā)癥的，所以對(duì)于腦出血疾病我們更加有必要做好積極的預(yù)防工作，先來(lái)關(guān)注具體的預(yù)防措施到底是怎樣的呢！

首先積極治療糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥和高尿酸血癥如果這些代謝性疾病毹得到較好而理想的治療，將會(huì)延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)展，提高機(jī)體的抗病能力，降低腦出血的幾率。故腦出血的預(yù)防應(yīng)從年青時(shí)抓起。

其次科學(xué)地進(jìn)食，食物品種要搭配合理和多樣化，切不可偏食，少吃高脂、高糖、高能量和過(guò)咸的食物。適當(dāng)節(jié)制食量，更忌暴飲暴食，以免體重過(guò)分超重。預(yù)防腦出血平時(shí)少吃零食和過(guò)于辛辣刺激食物，但應(yīng)適量多吃些新鮮蔬菜。

接下來(lái)定期體檢，主要包括體重、頸圍、腰臀圍及其比值、血壓(含顳、肱踝腕動(dòng)脈及其比值)、血糖(餐前、餐后血糖和糖化血紅蛋白)、血脂(含載脂蛋白)、同型半胱氨酸、尿酸、血液黏度、心腦和頸動(dòng)脈超聲和磁共振影像學(xué)等檢查。如有異常應(yīng)及時(shí)正確處理。

然后預(yù)防腦出血加強(qiáng)保健措施，如戒煙，禁酗酒。注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成定時(shí)睡眠和大便通暢的良好習(xí)慣，謹(jǐn)防滑倒、外傷、受涼和中暑，洗澡水不宜過(guò)冷、過(guò)熱和時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。適度體育活動(dòng)，既能減肥，又能改善心肺功能，好處是多方面的。根據(jù)個(gè)人愛(ài)好和條件，采取多種方式進(jìn)行，但應(yīng)量力而行和循序漸進(jìn)，強(qiáng)度不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)后略有微汗感而又無(wú)不適為宜。

最后注意預(yù)防腦出血要心身愉快，如保持心態(tài)平衡、心情舒暢，避免激動(dòng)和大悲大喜，注意處理好家庭、親友和鄰里間的人際關(guān)系，以及同僚間的工作關(guān)系，以減免腦出血的誘因。警惕發(fā)病預(yù)兆和及時(shí)就醫(yī)腦出血的發(fā)病雖很突然，但只要細(xì)心體察部分病人在發(fā)病前數(shù)小時(shí)或數(shù)日內(nèi)還是會(huì)有一些輕重不等的先兆癥狀.不過(guò)常被人們所忽視吧了。

關(guān)于一些生活當(dāng)中有效預(yù)防腦出血疾病的方法，文章內(nèi)容確實(shí)為大家做了詳細(xì)的總結(jié)，希望我們了解了這些有關(guān)預(yù)防措施，可以幫助到人們?cè)谝院蟮纳�活�?dāng)中能夠做好積極的預(yù)防工作，使人們真正有效的遠(yuǎn)離腦出血這個(gè)疾病，當(dāng)然擁有健康才是最為必要的。