偏頭痛是我們生活中一種比較難纏的疾病，這種疾病大多數都是因為長時間的生活和工作的壓力導致的精神方面一直都是處于緊張狀態從而引起的疼痛，這種疼痛除了需要接受正規的治療以外，同時我們也需要知道日常的偏頭痛護理方法有哪些?

1、偏頭痛雖然在癥狀上表現為軀體疾病，但發病和演變均與心理因素密切相關。因此，偏頭痛患者必須要善于調節自己的情緒，盡量保持穩定、樂觀的心理狀態，遇事要沉著冷靜，學會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題，也要學會控制情緒，進行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉移一下注意力，放松緊繃的神經，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激，防止誘發偏頭痛。

2、偏頭痛患者盡量保證充足的休息和睡眠時間。患者可依據自身生活規律，合理安排作息時間，并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時間不能早于6∶30，午休小憩一會兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運動，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創造一個安靜的休息環境，以降低大腦皮層興奮性，使之盡快進入睡眠狀態。

3、偏頭痛患者還要注意飲食的合理性，應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。

4、當然，家庭其他成員的支持也是預防偏頭痛的一個不可忽視的重要因素。家庭成員要盡可能支持、理解、體貼患者，盡可能不要給患者以不良情緒刺激，以防誘發偏頭痛。

偏頭痛雖然容易出現復發，但是只要我們日常生活中做好護理，尤其是一定要有充足的睡眠，盡量不要熬夜，這樣就可以減少偏頭痛的發作，同時中癥狀比較嚴重的情況下及時的就醫治療，不要隨意的吃止痛藥。