摘要：我們青年人如果不養成正確的科學的生活習慣，平時抽煙，喝酒，一些壞的生活習性，很容易導致腦供血不足的發生，所以我們現在在這一點高度引起重視。

隨著人們生活節奏的不斷加快，年輕人平常上班非常的忙，工作壓力非常的大，有時過度的用腦，很容易產生腦供血不足這種疾病，如果發生了這種疾病，常常影響著我們的工作，給我們帶來生活許多不方便，今天小編要和大家共同分享的內容就是，腦供血不足危害多 年輕人也需謹慎預防。

1、避免蒙頭大睡。蒙頭大睡讓大腦缺氧，易形成腦供血不足。蒙頭睡覺：空氣難以流通，呼出的二氧化碳難以散出，使周圍的二氧化碳越來越濃，氧氣越來越少，最終只能吸入二氧化碳，導致腦缺氧。

2、不吃垃圾食品，對大腦不利，吃垃圾食品：碳酸飲料防腐劑多，油炸食品熱量高，彩色零食含色素，都會傷腦。

3、早餐一定要吃。不吃早餐：大腦靠葡萄糖代謝產生營養，若不吃早餐，大腦將處于低糖狀態，營養不足而導致早衰，此外也應注意早餐的質量，避免快餐等油炸食物的過多食用。

4、保持正確的坐姿。坐姿不正確會直接導致暴發腦供血不足，出現腦供血不足的癥狀。坐姿不正確會使頸部血管受到牽拉變形，供血達不到正常速度，導致腦供血不足、缺氧等，建議每隔45分鐘休息一次，多走動走動。

5、養成良好的生活習慣，吸煙酗酒的不良習慣導致暴發腦供血不足。吸煙酗酒：尼古丁與酒精中毒都會引起腦萎縮，易患老年性癡呆，另外膽固醇升高也會引起腦動脈硬化，日久造成腦供血不足，神經細胞凋亡，繼而發生腦萎縮。

通過上面對年輕人也要謹慎預防腦血管疾病的內容的學習，我們知道了，平時應該少抽煙，盡量不要吃一些垃圾食品，平時合理地用腦，希望能給大家帶來幫助，另外平時不管工作多忙，我們要按時休息，保證充分的睡眠時間。