男人最好色時可以說是少年之時，所以圣人說“少之時，血氣未定。戒之在色”。但等男孩長大了，成為了男人，有了妻子，許多男人想好色卻力不從心了。是什么傷害了男人的性功能？對于都市白領(lǐng)來說，久坐是男性性功能的殺手锏。

　　人們坐著的時間越來越多：許多男性朋友每天開會坐著、開車坐著、辦公坐著、回家休息看電視還是坐著……這樣的習(xí)慣日積月累，不僅會讓人發(fā)胖，更嚴重的是，會影響男性的性功能。

　　首先，久坐會導(dǎo)致不育。睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度，但是長期坐著會使會陰部溫度較高，從而導(dǎo)致睪丸溫度過高，影響精子發(fā)生和成熟；同時久坐也會壓迫陰囊，導(dǎo)致靜脈回流不暢，影響精子的發(fā)育。

　　其次，久坐會使男性容易患上前列腺炎。因為久坐會讓血液循環(huán)變慢，進而導(dǎo)致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。

　　最后，久坐還會增加生殖道感染發(fā)生的幾率，因為這會使會陰部長期處在潮濕悶熱的環(huán)境下，容易產(chǎn)生病菌。

　　為了避免久坐對男性健康的影響，工作和生活中，男性要坐得時間長短適中、軟硬合適、冷熱適度。

　　避免時間過長是指，坐40分鐘后，要起身活動一下，走5分鐘再繼續(xù)工作，這樣可以減少對前列腺的壓迫，避免血液的淤積，同時也可以給會陰部降溫。

　　軟硬合適的意思是，臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，讓臀部覺得有壓迫感。硬板凳上放個棉墊，軟硬度正合適。

　　溫度適度主要是指不要坐在冰涼的椅子上，也盡量少蒸桑拿，以免睪丸溫度過高影響睪丸生精功能。

　　除了在工作和生活中采取適當?shù)淖�姿和休息方式外，男性還可以通過運動來改善性功能。

　　鍛煉腰肌和腹肌可以改善會陰部血液循環(huán)，減少久坐帶來的影響。而有氧運動則可以提高全身血液循環(huán)，促進睪丸的正常代謝和功能。

　　此外，保持良好的生活習(xí)慣也是男性維護性功能的重要因素。戒煙限酒、合理膳食、保持充足的睡眠時間等都可以提高男性的性功能和生殖系統(tǒng)健康。

　　久坐對男性性功能的影響應(yīng)該引起男性朋友的重視。通過改變坐姿和休息習(xí)慣，以及保持良好的生活習(xí)慣和適度運動，男性朋友可以減少久坐帶來的危害，保護自身健康。讓我們一起遠離久坐的傷害，享受健康和快樂的生活。