舉重練習對男性提高性能力有著積極的影響。男性通過舉重來塑造肌肉，從而促進雄性激素的分泌。實際上，男性體內的雄性激素會在舉重后的48小時達到頂峰，因此在約會前進行舉重練習可以幫助提高性能力。

　　性欲不僅受到大腦控制，還與內分泌有密切關系。睪丸間質細胞分泌的雄性激素是性欲的重要因素。舉重能夠增加肌肉體積和力量，與睪丸酮的分泌緊密相關。因此，舉重成為最佳的方式來提高肌肉體積和力量。舉重主要鍛煉肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一種高負荷的肌肉訓練，能夠激活提高雄性激素受體水平。此外，舉重也是一種很好的減肥方法，減肥能夠提高性能力并增加潛在的性欲。

　　除了舉重之外，俯臥撐、深蹲、跑步等有氧運動方式也能促進雄性激素的分泌，進而提高性能力。研究發(fā)現(xiàn)，幾乎任何有氧運動都對性欲有益，例如跑步和散步等運動也能增強性欲。因此，通過體育鍛煉來促進雄性激素的分泌是提高性能力的可行方式之一。

　　然而，有一部分人不愿意通過體育鍛煉來提高雄性激素分泌，而更傾向于使用藥物來解決問題。這種做法是非常不可取的。一些運動員濫用性激素作為興奮劑，最終導致男性睪丸萎縮，而女性則有可能出現(xiàn)男性化的表現(xiàn)，如喉結增大、聲音嘶啞、陰蒂肥大和面部胡須等。更為嚴重的是，濫用激素類藥物會對心血管和肝臟造成嚴重的損傷，有時甚至會導致死亡。

　　綜上所述，舉重練習是幫助男性提高性能力的一種有效的方法。通過鍛煉肌肉并促進雄性激素的分泌，可以增加男性的性欲和性能力。選擇健康的體育鍛煉方式，如舉重、俯臥撐、深蹲和跑步等，是提高性能力的可持續(xù)途徑。避免濫用藥物，以免對身體造成嚴重損傷。