斑禿是一種常見的情況，這種疾病在出現時，嚴重的影響到了身體健康，所以平時大家需要盡早了解這種情況出現，更應該注意自己的生活事項，而且，也要注意自己的衛生，有效的進行預防身體，要勤梳頭，那么,怎樣做才能有效的預防斑禿?

一、不用尼龍梳子和頭刷。

因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

二、勤洗發。

洗頭的間隔最好是2-5天。洗發的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

三、不用脫脂性強或堿性洗發劑。

這類洗發劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。

四、戒煙。

吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長。

五、節制飲酒。

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日即停止飲酒。

六、消除精神壓抑，精神狀態不穩定。

每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

七、燙發吹風要慎重。

吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使發絲大傷元氣。

八、多食蔬菜防止便秘。

要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭發質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發。

九、空調要適宜。

空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

十、注意帽子、頭盔的通風。

頭發不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發。尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

平時大家需要盡早了解這種情況出現，而且要注意戒煙戒酒，平時需要注意避免長時間的染發，而且不要頻繁的染發，經常的染發會造成頭皮受到影響，也會造成斑禿出現，所以，平時大家需要注意全面的進行調理，而且要注意保健事項要保持好的心態，要穩定自己的情緒，以免造成更多影響。