對于腰肌勞損疾病的發生，首先我們一定要重視良好生活習慣的養成，如果人們經常性的坐著或者是長時間的開車的情況下，出現腰肌勞損疾病的概率都是比較高的，因此大家對于腰肌勞損疾病的到來要重視，那么有效治療腰肌勞損疾病的主要方法都是有哪些呢!

1、針灸療法：

針灸可促進氣血循環，并有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性肌肉勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

2、運動療法：

運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，運動有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療肌肉勞損最主要的方法。

3、推按療法：

有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除肌肉勞損重要的方法之一。

4、物理治療：

包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性肌肉勞損疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。

5、手術治療：

由于適應癥要求非常嚴格，臨床上適合做手術的人群不足5%，加上費用高，創傷大，恢復期長，肌肉勞損易復發等特點，所以根本無法全面推廣這種治療肌肉勞損的方法。

以上內容對于腰肌勞損疾病的治療方法的講解都是非常的詳細的，其實殊不知生活當中這種疾病的病發概率還是比較高的，因此面對腰肌勞損疾病給我們的身體健康造成的傷害，我們一定要提高警惕，避免疾病影響了我們的正常生活。