大家面對腰肌勞損這種比較常見疾病的發生，一定要多加重視一個聯合預防工作的實施，其實一直以來，腰肌勞損疾病的有效治療方法都是相當有限的，因此出現疾病之后，我們一定要提高警惕，那么腰肌勞損疾病的有效治療方法都是有哪些呢!

1、中藥外敷法：

分別取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫熱后直接將布袋外敷于患處。肌肉勞損患者可每天敷一次，直至肌肉勞損病情好轉也可直接貼腰肌鎮痛膏。

2、中藥擦洗：

取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫熱的藥液直接擦洗息處。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小時左右，直至肌肉勞損病情好轉。

3、牽引療法：

肌肉勞損患者需要改善局部血液循環，促進水腫的吸收和炎癥的消退，有利于損傷的軟組織修復;調整脊柱后關節的微細異常改變，使脊柱后關節嵌頓的滑膜或關節突關節的錯位得到復位;改善或恢復脊柱的正常生理彎曲。

4、針灸治療：

肌肉勞損的主要癥狀為腰痛，疼痛多彌散而不固定，輕者僅感腰部不適或隱痛，或長時間處于某一姿勢而感腰痛發作，變換姿勢，稍加活動或休息則立感輕松。按壓、叩擊腰部，其疼痛亦可減輕。重者則腰痛持續，時輕時重，甚至可向臀部及股后部放射。站立時間稍久則痛甚，需挺腰或兩手撐扶臀部，或坐臥片刻，癥狀方可減輕，并感腰部僵硬，活動受限。過于疲勞、受寒著涼都可使癥狀加劇。

5、理筋手法：

肌肉勞損患者俯臥，術者用手掌揉按兩側骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結節，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側臥屈伸法，令肌肉勞損患者側臥，患側在上，術者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部并向后牽拉，使髖關節過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復3次。

通過以上內容的小姐脾氣之后，大家對于腰肌勞損疾病的有效治療方法是不是已經嚴重的了解了呢?其實殊不知這種疾病與人們的職業有很大的聯系，因此面對英語老師給我們的身體健康造成的傷害，一定要提高警惕。