肩周炎的發病率在逐漸的攀升，這也就直接說明了為什么現在很多年輕人也診斷出來患有肩周炎疾病了。肩周炎其實大家只要在平時的生活中多留意觀察，還是可以有效的避免。因此，本文就將來詳細的給大家分析介紹關于肩周炎這種疾病，生活中多注意哪些事項就能將其合理的預防。

1.注意防寒保暖

肩周炎，是一種主要侵害患者肩關節的疾病，患病之后疼痛癥狀明顯，所以也給患者帶來了很大的痛苦。專家表示，導致肩周炎的原因有很多，不少患者是由于風濕引起的。由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。

2.加強功能鍛煉

對肩周炎來說，特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。

3.糾正不良姿勢

糾正不良姿勢。對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

4.注意相關疾病

注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛癥狀，肩關節活動范圍是否減小，并應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。

5.對健側肩積極預防

對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，對側也會發生肩周炎;約12%的患者，會發生雙側肩周炎。所以，對健側也應采取有針對性的預防措施。

文章對肩周炎的預防措施介紹，還是比較的詳細了。而且這些預防手法，都還是比較的常見的，只要大家堅持做，相信擺脫肩周炎還是比較有效果的。最后，小編也希望患有肩周炎的朋友，在通過治療后可以早日恢復。