人們每天都要特別注意生活方式的存在，尤其要保證每天的飲水量不能夠低于2000毫升，及時地幫助身體增強(qiáng)水分，是有助于體內(nèi)毒素的排出，可以降低患有一些腫瘤癥狀的風(fēng)險，那么，結(jié)腸癌都有哪些常見的預(yù)防方法呢？

1、保證飲水量，增加水分。

增加水分，飲用大量新鮮液體，尤其是水，有助于保持大便松軟并通暢直腸排便。理論上，我們每日應(yīng)攝入2至3升的水分。減少咖啡因飲品比如茶、咖啡、可樂及某些大眾非酒精飲品均含有咖啡因，這促使我們喝下的液體迅速穿過我們的體液環(huán)境，而不是在結(jié)腸中循環(huán)。只有飲用無咖啡因飲品才有助于保持大便松軟，并幫助排泄物通過結(jié)腸輸送。注意體重超重人群罹患腸道腫瘤的風(fēng)險增加。

2、每日至少5份水果和蔬菜。

增加纖維建議每日至少5份水果和蔬菜。纖維有助于形成糞便團(tuán)塊，并加速排泄物通過消化系統(tǒng)。在您的每日飲食中增加新鮮水果和蔬菜量，能幫助結(jié)腸常常較早排空。

3、減少脂肪攝取量。

減少脂肪已經(jīng)證明，減少每日飲食中的脂肪攝入量可降低罹患患腸道腫瘤的風(fēng)險。要減少“看得見的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉類和家禽上多余的脂肪;還要注意減少生活中“看不見”的脂肪(如巧克力、餅干和蛋糕)，這都無益于結(jié)腸的運動功能。

4、多參加體育運動。

通過體育活動平衡攝取，會使自己保持滿意的體重。保持中度運動結(jié)腸需要保持良好的狀態(tài)，以處理它應(yīng)完成的日常工作!保持每日大約20分鐘的中度日常運動，有助于排泄物通過腸道，協(xié)調(diào)排泄。

結(jié)腸癌疾病的常見引發(fā)因素是什么。

1.發(fā)病年齡，大多數(shù)病人在50歲以后發(fā)病。

2.家族史：如果某人的一級親屬，比如說父母，得過結(jié)直腸癌的，他在一生中患此病危險性比普通人群要高8倍。大約四分之一的新發(fā)病人有結(jié)直腸癌的家族史。

3.結(jié)腸疾病史：某些結(jié)腸疾病如克隆氏病或潰瘍性結(jié)腸炎可能增加結(jié)直腸癌的發(fā)病機(jī)會。他們結(jié)腸癌的危險性是常人的30倍。

4.息肉：大部分結(jié)直腸癌是從小的癌前病變發(fā)展而來，它們被稱為息肉。其中絨毛樣腺瘤樣息肉更容易發(fā)展成癌，惡變得機(jī)會約為25%;管狀腺瘤樣息肉惡變率為1-5%。

5.基因特征：一些家族性腫瘤綜合癥，如遺傳性非息肉病結(jié)腸癌，可明顯增加結(jié)直腸癌的發(fā)病機(jī)會。而且發(fā)病時間更為年輕。

溫馨提示，結(jié)腸癌患者每天都要吃5份水果，保證身體所需的維生素營養(yǎng)，特別是在飲食上面需要格外的用心，早餐不能夠空腹喝牛奶，尤其要減少對于脂肪的攝取量，患者可以根據(jù)自己的身體體質(zhì)，多到戶外空氣清新的地方進(jìn)行散步，能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。