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腰肌勞損病癥的發病因素

腰肌勞損病癥的發病因素

我們身邊有很多的老年人,會出現腰腿痛情況,這種情況主要是因為腰肌勞損造成的,雖然這不屬于什么大的疾病,但是,會影響到他們的生活,因此,我們應該多了解一些發病因素,有效的進行預防,那么,腰肌勞損的發病原因是什么呢?

一防止潮濕,避免寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。

二急性腰扭傷

應積極治療,安心休息,積極配合醫生治療,防止轉成慢性,延誤病情。

三體育運動或劇烈活動時

先熱身,做好準備工作以后漸進式的進行劇烈活動。

四糾正不良的工作姿勢

長時間彎腰或低頭。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時,可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力,有助于避免出現腰肌勞損。背重物時,胸腰稍向前彎,髖膝稍屈,邁步要穩,步子不要大。

五防止過勞

腰部作為*運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現腰痛,不能超負荷老動。因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

六使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

七注意減肥

控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產后,為易于發胖的時期,節制飲食,加強鍛煉。

慢性腰肌勞損的誘發因素有哪些

1、積累性損傷:腰部肌肉韌帶在日常生活勞動中,可經常受到牽張,受力大而頻繁的組織,會出現小的纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復和出血、滲出被吸收后,可遺留瘢痕和組織粘連。這些組織易牽拉、壓迫內在神經纖維產生腰痛。腰肌勞損患者這種腰痛休息后減輕,勞累后加重,甚至不能較長時間堅持某種姿勢。

2、遷延的急性腰扭傷:急性腰扭傷在急性期治療不徹底,損傷的肌肉、筋膜、韌帶修復不良,產生較多瘢痕和粘連,致使腰部功能減低且易出現疼痛,腰肌勞損患者常感覺腰部無力,陰雨天則腰酸背痛,長時間持續不愈。

3、腰肌筋膜無菌性炎癥:長期彎腰或坐位工作,使腰背肌長期處于牽拉狀態,出現痙攣、缺血、水腫、粘連等,有人稱之為無菌性炎癥。

這些原因都非常常見,希望大家可以做到有效預防,避免勞累,若是出現了腰部扭傷損傷,應該合理的治療,以免延誤病情,而且要糾正自己的不良姿勢,避免過度勞累,疾病出現后,愛患者的腰部力量也越來越弱,所以平時要注意用力的方法。

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