由于人們各種的不良習(xí)慣，很容易就造成腰部的傷害。由于腰部是人身體上的重要部位。因此，人的腰部一旦出現(xiàn)問題就會給我們的生活各方面帶來嚴(yán)重的影響。那么腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)是什么呢？

腰肌勞損通常有以下五種表現(xiàn)：

1、有早期腰部損傷史或腰部軟組織疼痛史，如果這類人經(jīng)常從事于某項工作，如辦公室文員、司機(jī)等，平素又缺乏體育鍛煉，則很容易患上腰肌勞損。腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，癥狀隨之加重，并伴有腰活動障礙。臨床檢查腰部肌肉松軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的癥狀。不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

2、經(jīng)常出現(xiàn)無明顯誘因的慢性腰部酸脹痛，休息、揉捏或熱敷后疼痛可緩解。這種疼痛也可在臥床片刻后減輕，但不久又會復(fù)發(fā)，稍做活動可再次減輕，而一旦活動過久疼痛便會再次加劇。

3、曾有明顯的腰部外傷史且在疼痛區(qū)有固定的壓痛點，這類固定壓痛點的位置通常是在腰部肌肉的起、止點附近，或在神經(jīng)肌肉的結(jié)合點。但大多數(shù)腰肌勞損患者的疼痛部位往往比較廣泛，并不局限于一兩點，故有時不能完全明確地指出疼痛部位。在疼痛的部位有固定的壓痛點，多位于肌肉起止點附近，叩擊壓痛點時，患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。

4、有單側(cè)或雙側(cè)腰椎旁肌肉痙攣現(xiàn)象。這類人的腰部活動一般較正常，但可在身體處于某一固定體位時出現(xiàn)類似于急性腰扭傷樣的劇烈疼痛，不過，此時若對腰部進(jìn)行X線檢查一般并無明顯病變。

5、天氣變化時會出現(xiàn)腰部肌肉痙攣和疼痛的癥狀，且腰部活動明顯受限。長期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時輕時重，纏綿不愈。

6、日常生活中注意勞逸結(jié)合，不要長時間保持某一固定體位，要適當(dāng)調(diào)整變換姿勢。同時避免彎腰直接拿東西對腰部肌肉造成損傷。病情較嚴(yán)重者，在工作時可以使用腰圍以保護(hù)腰部肌肉，但是休息時記得要摘掉腰圍，以防止肌肉因得不到活動而萎縮。同時還要注意加強(qiáng)對腰肌力量的鍛煉，使尚未受到損傷的肌肉能更好地發(fā)揮代償調(diào)節(jié)作用。

以上就是關(guān)于腰肌勞損的介紹，因此我們在生活中，要勞逸結(jié)合，避免長期的保持一個姿勢等行為，注意保護(hù)我們的腰部。一旦感到腰部疼痛，就要及時的就醫(yī)，避免病情的惡化，給我們的生活造成嚴(yán)重的影響。