腰肌勞損是一種很常見的疾病，如果忽視治療的話病情是難以康復的，并且還有可能延緩治療的時間，從而影響人們的正常工作和生活，首先小編要為大家介紹的是腰肌勞損的鑒別診斷以及緩解方法，讓我們共同來學習一下吧!

腰肌勞損的診斷應該如何進行呢!

1。詢問患者是否有相關病因，以進行初步判定。引起腰肌勞損的原因較多，主要有腰部外傷史，外傷處理不及時或治療不當，長期反復的腰部活動及腰部過度負荷，如長時間彎腰工作、久站、長時間從事體力勞動等。

2。了解患者是否出現相關癥狀，以進一步判定。本病的主要癥狀為腰或腰骶部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，可反復發作。勞累、陰雨天氣會使疼痛加重，休息后減輕。值得注意的是，適當活動和經常改變體位，可使腰部疼痛減輕。患者常用手錘擊腰部，以緩解不適，不能堅持彎腰工作，也不能久站久坐。

3。進行腰部檢查，進行最終診斷。患者腰部可出現壓痛點，且多位于腰椎橫突、骶棘肌及髂嵴后緣等部位;觸診時，腰部肌肉緊張痙攣，或有硬結及肥厚感;腰部外形及活動多無異常，部分患者腰部活動稍受限。

4。X線檢查，以輔助診斷。少數患者的X線片可發現先天性畸形和骨質增生，而大部分患者無異常出現。

得了腰肌勞損怎么辦

1、平時做多了苦力活，或者坐姿太不端正，都會引發腰肌勞損。而腰肌勞損患者不應該身處在一個潮濕的環境中。平時應該多注意休息，不要太勞累。過度勞累和陰雨天都會讓，腰肌勞損更嚴重。

2、腰部勞損患者可以做一些按摩，來緩解自己的疼痛。患病期間不能喝酒抽煙，一定要聽從醫生的指導。平時不要做過于煩重的體力活，干活出汗后一定要及時擦干，防止自己受涼感冒。

3、患病期間我們應該注意自己的營養多吃些水果蔬菜來增強自己的抵抗力。而且注意自己的體重，平時生活中可以減減肥，來減輕腰部的負擔。平日里可以多做些腰部運動，但是不要太過于激烈。

通過學習上面的內容相信大家了解了該如何診斷腰肌勞損，以及如何緩解，所以對于患有腰肌勞損的人來說，在現實生活中還要多加注意自身的健康，并且要注意勞逸結合，每天堅持適當的鍛煉有助于身體的康復。