在現在生活中，隨著人民生活水平的提高，飲食結構的改變，結腸癌發病率呈逐年上各趨勢。專家介紹生活中要這樣做才可以預防結腸癌：

1、保證飲水量，增加水分 增加水分，飲用大量新鮮液體，尤其是水，有助于保持大便松軟并通暢直腸排便。理論上，我們每日應攝入2至3升的水分。減少咖啡因飲品比如茶、咖啡、可樂及某些大眾非酒精飲品均含有咖啡因，這促使我們喝下的液體迅速穿過我們的體液環境，而不是在結腸中循環。只有飲用無咖啡因飲品才有助于保持大便松軟，并幫助排泄物通過結腸輸送。注意體重超重人群罹患腸道腫瘤的風險增加。

2、每日至少5份水果和蔬菜 增加纖維建議每日至少5份水果和蔬菜。纖維有助于形成糞便團塊，并加速排泄物通過消化系統。在您的每日飲食中增加新鮮水果和蔬菜量，能幫助結腸常常較早排空。

3、減少脂肪攝取量 減少脂肪已經證明，減少每日飲食中的脂肪攝入量可降低罹患患腸道腫瘤的風險。要減少“看得見的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉類和家禽上多余的脂肪;還要注意減少生活中“看不見”的脂肪(如巧克力、餅干和蛋糕)，這都無益于結腸的運動功能。

4、多參加體育運動 通過體育活動平衡攝取，會使自己保持滿意的體重。保持中度運動結腸需要保持良好的狀態，以處理它應完成的日常工作!保持每日大約20分鐘的中度日常運動，有助于排泄物通過腸道，協調排泄。

專家溫馨提示：要注意便秘會引起結腸惡變，預防結腸癌要注意預防便秘發生。