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肩周炎防治原則有哪些?

肩周炎防治原則有哪些?

肩周炎是一種疾病,是一種四五十歲的老人患的疾病,但是它的影響比較大,甚至導致人們不能運動。那么他的那些防治原則都有哪些呢?或者說它的治療和預防在這兩個方面都有什么好的辦法呢!下面就讓我們一起來了解一下,困擾很多人的這個疾病。

肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱、滑囊和關(guān)節(jié)囊等軟組織的慢性無菌性炎癥。炎癥導致關(guān)節(jié)內(nèi)外粘連,從而影響肩關(guān)節(jié)的活動。其病變特點是廣泛,即疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛。肩周炎的全稱是肩關(guān)節(jié)周圍炎,本病好發(fā)于50歲左右的人,故又稱五十肩。因患病以后,肩關(guān)節(jié)不能運動,仿佛被凍結(jié)或凝固,故稱凍結(jié)肩;肩凝癥。

肩周炎的病因

1.肩部原因

(1)本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人,軟組織退行病變,對各種外力的承受能力減弱;

(2)長期過度活動,姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力;

(3)上肢外傷后肩部固定過久,肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連;

(4)肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當?shù)取?/p>

2.肩外因素

頸椎病,心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛,因原發(fā)病長期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶,轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

肩周炎的治療  目前,對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮(zhèn)痛藥,物理治療,痛點局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關(guān)節(jié)功能練習,包括主動與被動外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運動。當肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時,可在全麻下手法松解,以恢復關(guān)節(jié)活動范圍。

自我按摩的步驟及方法為:

1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),時間1~2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻

2.用健側(cè)手的第2~4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位,時間1~2分鐘,按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。

3.用健側(cè)拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側(cè)上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間1~2分鐘。

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下,用上述方法進行按摩,一邊按摩一邊進行肩關(guān)節(jié)各方向的活動。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1~2分鐘,對于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次,堅持1~2個月,會有較好的效果。

保健肩周炎的保健

1.護理

誤區(qū)一:多數(shù)人選擇自己貼藥膏、用跌打酒,或者隨意服用止痛藥。止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用,引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理,治標不治本,反而會引發(fā)慢性肩痛。

誤區(qū)二:許多患者只要疼痛稍有緩解,就會立即停止物理康復治療或者藥物治療。病灶處的炎癥或損傷可能只恢復了部分,很容易在短期內(nèi)反復發(fā)作。

誤區(qū)三:專業(yè)的按摩的確能起到一定的緩解作用,但并不能除根。不恰當?shù)氖址ㄖ粫沙勺荆菀准又夭∏椋踔猎斐蓳p傷。

2.飲食

(1)忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關(guān)節(jié)周圍炎屬中醫(yī)的痹癥范疇。中醫(yī)認為,痹隊主要是由于體內(nèi)氣血痹阻不暢所致,而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕。濕屬陰邪,易加重氣血痹阻。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),患有肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪類食物,將出現(xiàn)關(guān)節(jié)強直、疼痛腫脹以及功能障礙,關(guān)節(jié)炎的癥狀明顯加重。

(2)忌吃用鐵鍋燒的飯萊。關(guān)節(jié)中過多的鐵,導致鐵蛋白飽和,它和游離的鐵能促進關(guān)節(jié)的發(fā)作。因此,患肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。

(3)忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸,這些尿酸被身體吸收后,能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,使關(guān)節(jié)炎的病情加重。因此,患了肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人不宜吃海產(chǎn)品。

(4)忌飲酒及大量飲咖啡、濃茶。

預防肩周炎的預防

1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法,加強肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查,肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達,力量大的人群中,肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多,所以,肩關(guān)節(jié)周圍韌帶,肌肉的鍛煉強大,對于肩周炎的治療恢復有著重要的意義。

2、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素,因此,為了預防肩周炎,中老年人應(yīng)重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療,切忌拖延不治。

看了這些你一定知道了,它的防治原則都有哪些當然了,對于疾病或者對醫(yī)學來說,我們首先要做的是預防,而不是治療如果能預防的話,我們?yōu)槭裁催要去治療它呢!所以為了不得肩周炎,為了不患肩周炎這些疾病,你們一定要按照本文所說的真意義上的幾點去預防他如果不真的不幸患了肩周炎的話,就要到正規(guī)的醫(yī)院去治療。

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