患有慢性腰肌勞損的朋友在日常生活中也很痛苦。因為有時候，如果你不小心，你會痛苦地站不起來。有時候腰久了，病人的腰就像僵硬一樣。那么，慢性腰肌勞損是如何形成的呢？

　　腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實際上是腰肌及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見原因之一。主要癥狀是腰椎或腰骶部腫脹疼痛，反復發作。疼痛可隨氣候變化或疲勞程度而變化，如日間疲勞加重，休息后可減輕時輕時重。它是一種常見的臨床疾病，多發病，發病因素多。久而久之，它會使肌纖維變性，甚至少量撕裂，形成疤痕、纖維索條或粘連，留下長期的慢性腰痛。

　　慢性腰肌勞損的形成有以下原因：

　　1. 累積損傷：腰部肌肉韌帶在日常生活和工作中，可經常受到拉伸、應力大、頻繁的組織，會出現小纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復、出血、滲出被吸收后，可留下疤痕和組織粘連。這些組織很容易拉動和壓迫內部神經纖維，導致腰痛。腰肌勞損患者休息后減輕，疲勞后加重，甚至不能長時間堅持某種姿勢。

　　2. 延遲急性腰扭傷：急性腰扭傷治療不徹底，肌肉損傷、筋膜、韌帶修復不良，疤痕和粘連較多，導致腰功能減少，易疼痛，腰肌勞損患者常感到腰無力，雨天腰痛，長期持續。

　　3. 腰肌筋膜無菌性炎癥：長期彎曲或坐著工作，使背部肌肉長期處于拉伸狀態，痙攣、缺血、水腫、粘連等，有人稱之為無菌性炎癥。

　　4. 其他：先天性脊柱畸形、下肢功能或結構缺陷可導致背部組織勞損。體弱和內臟病變也會降低背部的壓力。妊娠晚期腰部負重增加也容易引起腰肌勞損。

　　對于慢性腰肌勞損的治療，可以從以下方面進行：

　　首先，藥物治療。通過使用消炎鎮痛藥物、肌松藥物等來緩解疼痛和炎癥，同時可以使用一些外用貼膏、貼布等來減少局部炎癥。

　　其次，自我保健。患者可以進行熱敷、按摩、牽引等物理治療方法，幫助放松肌肉和減輕炎癥。此外，適量的運動和體育鍛煉也是非常重要的，可以增強腰部肌肉力量和柔韌性，減少勞損的發生。

　　同時，也要注意有正常的工作和休息規則，不要在疲勞時工作。避免長時間保持特定姿勢，盡量減少腰部肌肉的過度使用。

　　總結起來，慢性腰肌勞損是由多種原因引起的，包括累積損傷、急性腰扭傷、腰肌筋膜無菌性炎癥和其他因素。治療方法可以包括藥物治療、自我保健和正常的工作和休息規律。對于患有慢性腰肌勞損的患者來說，早期的診斷和治療非常重要，以免疼痛影響到日常生活和工作。