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腰椎間盤突出為何年輕化一般情況下以往好發(fā)于中老年體力勞動(dòng)者身上的腰椎間盤突出癥，而現(xiàn)在社會(huì)人們的不重視，腰椎間盤突出如今竟襲向?qū)懽謽恰！ 〕赡耆擞?0%遭受腰痛的困擾，腰椎間盤突出癥近年來在人群中的發(fā)病率持續(xù)上升，目前已達(dá)15.2%，并有低齡化趨勢(shì)，這與長(zhǎng)期坐姿學(xué)習(xí)工作有關(guān)。學(xué)生、長(zhǎng)期從事電腦工作者、司機(jī)
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不良行為很可能引致腰椎病專家提醒：年輕人的不良行為很可能引致腰椎病。 不良的睡眠習(xí)慣和不科學(xué)的寢具如枕頭的高度和床的硬度不當(dāng)引起韌帶和肌肉張力過大，從而出現(xiàn)勞損、脊椎間盤突出等脊椎病。貪涼使身體受寒，影響局部血液循環(huán)，加速脊椎周圍組織變性。 不良方式減肥造成人體代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代
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最有效的預(yù)防腰椎病的措施骨科專家指出：最有效的預(yù)防腰椎病的措施就是盡量選擇一雙舒適的鞋。當(dāng)今歐美，拿著由治療腳的醫(yī)生給開的處方去買鞋是很平常的事。 預(yù)防腰椎病可以采取繞環(huán)運(yùn)動(dòng)和倒步走可治腰椎繞環(huán)運(yùn)動(dòng)：兩腿略微分開，兩手叉在后腰部，以腰為軸心繞圈轉(zhuǎn)動(dòng)身體，若疼得厲害的話，可以動(dòng)作緩慢一點(diǎn)，先往左邊轉(zhuǎn)
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辦公室一族更要警惕腰椎病常坐辦公室的人當(dāng)你突然發(fā)現(xiàn)自己的背部不是很直了，回家整理房間彎腰拖地時(shí)總感覺腰部在跟自己較勁兒，這些跡象表明，可怕的腰椎病出現(xiàn)了! 專家提醒：腰椎病——腰酸背痛 人的身體有四個(gè)生理彎曲，頸椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，這樣的彎曲主要是緩沖身體的重力和彈跳
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腰椎病哪些人容易引發(fā)呢?腰椎病哪些人容易引發(fā)呢?這些人要注意什么呢?為此小編特意搜集了一些材料，看看對(duì)你有沒有幫助。 顧客專家分析說：腰椎病多發(fā)于中老年人及長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)的人群，如辦公室職員、電腦操作員、會(huì)計(jì)、打字員、教師、司機(jī)、這些人們由于長(zhǎng)期缺乏體育鍛煉，體質(zhì)相對(duì)薄弱，而且他們的腰椎長(zhǎng)時(shí)間承受
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治療腰椎間盤突出不妨試試倒走目前國(guó)際上較為推行的一種治療腰椎間盤突出的運(yùn)動(dòng)療法，那就是倒步走。倒步走時(shí)兩腿交替向后邁步，增強(qiáng)了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韌帶的彈性增強(qiáng)，腰椎的穩(wěn)定性增強(qiáng)，使骨骼、肌肉、韌帶的功能得到恢復(fù)，因此能使腰椎疼痛減輕甚至消失。 倒步走現(xiàn)在已廣泛用于健身，它還適于腰傷
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腰椎間盤突出患者正確的坐姿腰椎間盤突出患者正確的坐姿應(yīng)是上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。 腰椎間盤突出患者如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，這樣腰骶部的肌肉不會(huì)太疲勞。久坐之后也應(yīng)活動(dòng)一下，松馳下肢肌
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腰椎間盤突出患者睡眠姿勢(shì)腰椎間盤突出患者睡眠最好采取仰臥和側(cè)臥，腰椎間盤突出患者仰臥時(shí)，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。 側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位，因?yàn)槿嗽谒咧袨榱饲蟮幂^舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。腰椎間盤突出患者俯臥位時(shí)胸部受壓，腰椎前凸增大，易產(chǎn)生
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腰椎間盤突出手術(shù)后要如何保養(yǎng)呢?腰椎間盤突出手術(shù)后要如何保養(yǎng)呢?你了解嗎?讓小編幫你分析一下吧。 ①腰椎間盤突出手術(shù)后患者需嚴(yán)格臥床休息，床鋪?zhàn)詈糜糜舶宕玻P床時(shí)間約為4-5周.可根據(jù)患者年齡、體質(zhì)及切除組織范圍而定。 ②腰椎間盤突出手術(shù)后早期翻身應(yīng)由護(hù)理人員協(xié)助，不宜自行強(qiáng)力翻轉(zhuǎn)，以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶
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腰椎間盤突出癥的性生活保健中、重度的腰椎間盤突出癥，腰部的活動(dòng)會(huì)受到限制，腿部的抬舉動(dòng)作也會(huì)受到限制，性生活時(shí)，尤其采取上位的體位，性交動(dòng)作需要較為廣泛與劇烈的腰部動(dòng)作幫助，這樣就有些困難，并且會(huì)加重腰痛的癥狀。 腰椎間盤突出癥的性生活保健要點(diǎn)： ⒈中、重度腰椎間盤突出癥，癥狀明顯時(shí)，宜停止一階段
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壓腿可有效緩解腰椎間盤突出骨科醫(yī)生指出：壓腿可有效緩解病情，需要堅(jiān)持每天壓腿。 壓腿的方法很簡(jiǎn)單，將一條腿抬起，擱在一米左右高的桌面、矮墻或板凳上，隨著手的按壓、身體的彎曲，頭向膝蓋做搗蒜似的磕頭，左右腿交替壓腿，各磕頭30個(gè)左右即可。我查閱了運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)書籍，終于找到了依據(jù)。壓腿鍛煉首先使大腿背肌群得到
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怎樣預(yù)防腰椎間盤突出呢?怎樣預(yù)防腰椎間盤突出呢?很多病患都在問。 預(yù)防腰椎間盤突出注意平時(shí)的站姿、坐姿、勞動(dòng)的姿勢(shì)以及睡姿的合理性，糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，增加肌肉的反應(yīng)性和強(qiáng)度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內(nèi)