現在有很多的人會出現輕度脂肪肝的情況，因為人們的飲食越來越豐富，這類疾病的發病率逐漸升高，給人們的生活帶來了嚴重的危害。對于輕度脂肪肝的治療方案，大家了解多少呢?不少患者還是比較青睞于食療，這節我們就來簡單了解下吧。

“戒肉、吃白菜幫子、喝白水了”。其實恰巧相反，要“吃優質的蛋白質”，每天保證攝入80-100g優質蛋白質，比如瘦豬肉、牛肉、魚肉、蛋白、牛奶等，反而有利于清除肝內脂肪。這是因為高蛋白飲食可以促進肝細胞功能的恢復和再生，可增加載脂蛋白，特別是極低密度脂蛋白的合成，有利于將脂質順利運出肝臟，減輕脂肪肝。而蛋白質攝入不足可加劇肝內脂肪沉積。飲食還要注意低熱量、低脂肪、低精致甜食、低鹽、足夠的維生素、礦物質和高纖維素的飲食，絕對戒煙戒酒。每日攝取熱量以每公斤體重147～168千焦耳(35～40千卡)千卡為宜。飲食中低飽和脂肪酸的攝入應占總容量的10%以下，減少膽固醇攝入。

當肝臟受損時，會影響維生素的吸收，尤其是維生素 A、B、C 及 K 等缺乏，應及時補足。微量元素及礦物質的攝取也是很重要的，尤其是鋅。因為肝臟內的肝功能是需要鋅來輔佐的。鼓勵多食低糖的水果、蔬菜。還可以經常食用燕麥、小米、玉米、甘薯和豆制品，這些食物含有極豐富的亞油酸、鈣、維生素B和E，可以降低血清膽固醇、甘油三酯，保持*酸堿平衡�？茖W的運動減重

要長期堅持中等量的有氧運動----即運動最大強度的50%，心率達到一定標準，每次持續30分鐘，每周3次以上，對肥胖者運動療法比單純節食減肥更重要。運動要注意自身的實際情況，要考慮原先的基礎運動條件，心、肺、腦等功能狀態，遵循個體化、循序漸進原則，兼顧個人工作情質及全身情況。要請醫師開出運動處方:包括運動種類、運動強度、持續時間、實施的時間和實施頻率等。

糖尿病性脂肪肝患者，應避免空腹或飯后立即進行鍛煉，其運動應以餐后片刻運動為宜。在餐后進行運動時，還應避開藥物作用高峰，以免發生低血糖。體重的維持對肥胖性脂肪肝是否復發起決定性的作用。肥胖患者半年內體重減輕10%后常伴血清ALT顯著下降和肝內脂肪浸潤減輕。但對肥胖性脂肪肝患者減肥速度不可過快，每周體重下降應小于0.5kg。減肥速度過快(每月體重下降超過5公斤)，反而會誘發和加重脂肪性肝炎或肝壞死。體重的反復波動可能引起脂肪性肝炎或肝纖維化的發生。

對于輕度脂肪肝相關食療方法，我們就為大家介紹到這里了，生活中患者在飲食方面要注意，嚴格按照相關的食療方法進行療養，相信不久的將來會有所好好轉，避免油炸食品，生活中要注意多多鍛煉，�；颊咴缛湛祻汀�