發(fā)生在產(chǎn)婦身上的各種各樣的疾病問題很多，便秘也是其中之一。作為一個家庭，肯定很關(guān)心產(chǎn)婦該如何預(yù)防便秘吧，本文為大家?guī)�來一些好的建議和參考。

產(chǎn)婦便秘的現(xiàn)象很多，由于孕婦生完孩子之后，會有一個多月的坐月子時間。這段時間不斷的進(jìn)補(bǔ)卻缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致排便出現(xiàn)了問題。

產(chǎn)婦如何預(yù)防便秘

1、 飲食合理：孕婦要注意飲食的合理性，不要吃了上頓不吃下蹲，飲食極其不規(guī)律，導(dǎo)致腸胃消化不良，引起便秘，因此，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，選擇那些含有豐富纖維素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通暢。

2、 產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒樱荷�完孩子不要長時間睡在床上，雖然要調(diào)理，但也要適當(dāng)?shù)南麓不顒樱�促進(jìn)腸道蠕動以及保持排便通暢，不要過度勞累引發(fā)痔瘡。

3、 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：產(chǎn)婦有大把的時間調(diào)理自己的身體，因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果沒有便意的話，喝一杯涼開水，刺激腸胃，促進(jìn)排便。有便秘問題，每晚可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿刍蛘邼櫛愕娘嬃希瑢嵲诓恍校�咨詢醫(yī)生。

4、 溫水坐浴：每天可以進(jìn)行溫水坐浴，一天2~3次，此方法能夠促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán)。如果產(chǎn)后得了痔瘡，溫水坐浴之后，可以涂抹一些痔瘡膏，具有緩解痔瘡癥狀的作用。

以上四點(diǎn)是基于對產(chǎn)婦特殊身體的基礎(chǔ)上，提供的四點(diǎn)好的參考，希望對每個有產(chǎn)婦的家庭有好的幫助。因為產(chǎn)婦比較特色，如果真的發(fā)生了便秘，就是必須去醫(yī)院。