相信大家都知道便秘和我們的日常飲食有著很大的關(guān)系，由于近由于很多人越來越不注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且還不注意運動，長時間下去就很有可能導(dǎo)致便秘的發(fā)生，所以在這里小編為大家講解一下，便秘的飲食注意事項以及食療方有哪些希，望能夠緩解病人的痛苦。

便秘的飲食注意事項有哪些?

一、在飲食上要忌食那些易脹氣、不易消化的食物：常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入后就會產(chǎn)生胃腸脹氣;加重便秘患者腹脹、腹痛癥狀。

二、便秘患者在日常飲食上要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物：因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入后可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

三、便秘患者在飲食上不要過多的食過甜的、乳類食物：因為食太多的糖能減弱胃腸道的蠕動，便秘患者食用過多，則大便更難以排出，加重病情;牛奶中含有鈣質(zhì)，飲用過多，會使大便于燥難以排出

四、便秘患者在日常飲食上要注意禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料：因為各種酒類、咖啡都屬溫?zé)嵝再|(zhì)，這些都可耗傷腸道津液。導(dǎo)致大便干結(jié)，加重便秘;而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

五、辛辣刺激、溫?zé)嵝允澄镆彩潜忝鼗颊咴陲嬍成辖�忌的：常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫?zé)嵝允澄铮�進食后會加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加干結(jié)，排便困難。

治療便秘的食療方。

菠菜豬血湯

取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。

豬心柏子湯

取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內(nèi)，清水燉熟，3天吃1次。

黃芪蜜茶

取黃芪15克，蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋，加清水500毫升，煎至水剩300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜，和勻煮1-2沸，代茶飲。

木耳海參燉豬腸

取木耳15克，海參30克，豬大腸150克，鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈，加水同木耳、海參燉熟，放調(diào)料，吃木耳、海參、大腸、飲湯。

以上資料對便秘的飲食注意事項及食療方法作出了講解，相信大家對此已經(jīng)有了全面的認識，一旦患有便秘的確讓人很痛苦，所以大家一定要采取有效的治療措施，就會使病情得到緩解，重要的是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些利于身體消化的食物，才會減少便秘的出現(xiàn)。