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患者應該怎么合理的預防便秘

患者應該怎么合理的預防便秘

現在人們的生活水平變好了,隨著人們的飲食不合理也就出現了很多的疾病,但及早的預防是很重要的,便秘人群日益增多,給患者的工作、生活帶來很大困擾。便秘的發生多是由人們的不良生活及飲食習慣造成。那么,怎么預防便秘呢?下面讓專家來解答一下。

1、養成良好的飲食習慣;五谷雜糧以及芹菜、蘿卜、菠菜、空心菜、香蕉、蘋果這類含纖維素多的蔬菜水果都要吃,以增加腸內容物,刺激腸蠕動,促進排便。

2、養成良好的排便習慣;每個人都有各種習慣,大便也不例外,到一定的時間就要排便,如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便習慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養成一個良好的排便習慣。

3、積極鍛煉身體;活動、活動,大便自通。散步、跑步,作深呼吸運動、練氣功、打太極拳,轉腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強、食欲增加,膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力,預防便秘。經常勞動的農村老年人很少便秘,而懶于活動,養尊處優的城市老年人便秘者較多,說明了這個道理。

4、及時治療有關疾病;有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用。如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄;甲狀腺功能低下糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

溫馨提醒:對于便秘的治療,治療完全取決于患者病情,針對個體病情設計綜合治療方案,能更快更好更徹底治療各種胃腸疾病,療效顯著,具有見效快、費用低、安全無痛、遠期療效好、愈后不復發等劃時代優點。

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