選擇適合的預防腹脹的方法能夠幫助患者盡早的預防和控制疾病的發生，那么預防腹脹的方法包括哪幾方面呢?接下來我們就來詳細把握一番，看看怎么才能夠正確的控制這種疾病。

預防腹脹的方法：

補充一點酶。

如果您對乳糖不耐受但又不想放棄牛奶，可以試試以下非處方藥物，比如Lactaid或Dairy Ease，其中含有乳糖酶，這種酶能夠幫助分解乳糖。務必嚴格遵照包裝上的說明服用。

剔除產生廢氣的食物。

有些食物因會引發腸胃氣脹而臭名昭著。要了解這些食物是否會影響您，可以將它們從您的食譜上全部剔除，直到您感覺腸胃氣脹已緩解，再開始將它們一樣一樣地添加到您的飲食中。如果身體能承受較少的食用量，您就可以逐漸增加攝入。

浸泡您的豆子。

豆子是很好的纖維和蛋白質來源，但對許多人來說，食用它們會產生“爆炸性”后果。但是與其放棄食用，不如試著改變烹制方法：將干豆浸泡一晚，然后把水倒掉。加入新水，煮大約半小時。將水倒出，加入新水，再煮30分鐘。最后一次將水倒出，加入新水，并完成烹制。

上述是對預防腹脹的方法做出的分析，希望患者給予重視，專家指出腹脹可能會令您非常難堪。只要改變一些飲食和生活習慣，就可以相對減少廢氣，避免腹脹帶來的不必要麻煩的發生。