食道炎的日常保健方法是大家得積極把握，正確把握食道炎的日常保健方法，才能夠幫助大家積極的預防和控制，通常食道炎的日常保健方法有如下幾點，我們詳細把握一下。

食道炎的日常保健方法：

1、少食多餐：注意少量多餐，低脂飲食，可減少進食后返流發生的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流。

2、改變不良睡姿：有人睡眠時喜歡將兩上臂上舉或枕于頭下，這樣可引起膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，使胃液返流加重。睡眠時可將頭側的床腿墊高15～20厘米，對減輕夜間返流是一個行之有效的好辦法。

3、保持合理的體型：體重超重者宜減肥，因為過度肥胖者腹腔壓力增高，可促進胃液返流，特別是平臥位尤甚，故應積極減輕體重，以改善返流癥狀。

4、戒煙戒酒：煙中含有大量的尼古丁，酒精中含有大量的乙醇，兩者都是強烈刺激物，他們刺激胃酸的非常分泌從而加重返流，使得食管炎惡心循環。

5、腹部減壓：患者兩手交叉，按摩腹部，生活中盡量避免使腹內壓增高的活動，如穿緊身衣褲、扎緊腰帶，過度彎腰等。

上述是對食道炎的日常保健方法做出的分析，專家指出患者在改善生活習慣的同時要積極配合治療，真菌，炎癥性的細菌還需要要的使用才能徹底消除。