生活中有很多的人群被酒精肝威脅著，此病的發生，影響了人們的健康生活，如今有效的預防酒精肝已成為當務之急，為此大家都應該掌握該病的預防方法。這里，我們從四個方面著手，具體講述了一下，希望各位都能夠認真重視起來。

一、少飲酒

飲酒可導致多種疾病的發生，而尤其以傷害肝臟為甚，是酒精肝根本原因，故而在疾病的治療過程中及疾病康復后，必須絕對禁止飲酒。在臨床上，因不能戒酒使疾病復發以及病情惡化的情況，也不少見，應引以為戒。若能徹底戒酒，消除病因，則可提高治療效果，促進疾病康復，防止疾病的復發、惡化或它變。 如果不能徹底戒酒，最好就是少飲酒，同時服用護肝的保健品，那樣可以保護自己的肝臟不再受損。

二、飲食

肝病患者的飲食，應多食素食、宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。食鹽有凝滯助水之弊，因而對酒膨者，應給與低鹽、少鹽飲食。有出血傾向者，更應忌酒、煙及辛熱炙搏之品;濕濁之征明顯者，肥甘油膩尤當所忌;若出現精神障礙，神識不清者，應嚴格控制肉食，供應新鮮流質食物。

三、情志

肝膽之病，易于郁滯，應以疏泄條暢為佳。若情戀不暢，精神抑郁，則使氣機逆亂，陰陽失調.誘發或加重疾病癥狀。應幫助病人克服和消除惱怒，憂郁、疑慮、悲傷、恐懼等不良情緒，樹立與疾病治療的信心，促進疾病的康復。

四、休息

酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。根據病情的不同階段掌握動靜結合的關系，急性期應采取“以靜為主，靜中有動”的原則，以休息為主，限制過多的活動。穩定期應采取“動靜結合，動靜適度”的原則，做到生活自理，適當休息。恢復期應采用“以動為主，動中有靜”的原則，活動量循序漸進，以無疲乏感為度，避免勞累過度，耗傷氣血。

溫馨提示：由此看來，只要節制飲酒，養成良好的飲食習慣，并注意休息，保持樂觀的心態，就可以有效預防酒精肝了。生活中要注意酒精肝的引發因素，積極的治療。生活中患者需要注意一些鍛煉。