有關腹脹的自我保健方法大家要給予重視，積極了解腹脹的自我保健方法，能夠提醒大家盡早做準備，采取措施，養成合理的生活習慣和飲食習慣，那么常見腹脹的自我保健方法有哪些呢?下面就來具體分析一下。

腹脹的自我保健方法：

1、生活有規律，注意天氣變化

腹脹病人生活要有一定規律，不可過分疲勞，勞累過度不但會影響食物的消化，還會妨礙潰瘍的愈合。潰瘍病人一定要注意休息，生活起居要有規律。潰瘍病發作與氣候變化有一定的關系，因此潰瘍病人必須注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被。

2、注意飲食衛生，按時吃飯

不注意飲食衛生、偏食、姚食、饑飽失度或過量進食冷飲冷食，或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物，均可導致胃腸消化功能紊亂，不利于潰瘍的愈合。注意飲食衛生，做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢咽，是促進潰瘍愈合的良好習慣。

3、保持樂觀心態，避免精神緊張

腹脹是一種典型的心身疾病，心理因素對腹脹影響很大。精神緊張、情緒激動，或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起植物神經功能紊亂，不利于食物的消化和潰瘍的愈合。保持輕松愉快的心境，是治愈腹脹的關鍵。

有關腹脹的自我保健方法大家一定要給予重視，專家指出對于腹脹的治療來說，除了遵從醫囑，按時按量服用藥物，平時也要注重養胃和自我保健。只有正確選擇腹脹的自我保健方法才能夠幫助大家避免疾病造成的傷害。