便秘的出現是很多的患者都會感覺到肛門墜脹，排便困難，而且還會影響的心情帶來很多影響，造成患者心煩意亂，平時大家需要注意這種疾病的出現，并且在日常生活中要慎重的服用藥物，合理進行治療，那么，便秘的常見緩解方法有哪些？

1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;

2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;

3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生;

4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;

5、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力;

6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

便秘患者的檢查有什么呢?

1.直腸指診：內痔無血栓形成或纖維化時，不易捫出，較大內痔可在齒狀線上方摸到縱形皺折和隆起的痔結節。血栓外痔在痔體中心可觸及卵圓的血栓，質硬、可活動、有壓痛。此外通過直腸指診可了解直腸內有無其他病變，特別是除外直腸癌及息肉。

2.肛門鏡檢查 ：先觀察直腸黏膜有無充血、水腫、潰瘍、腫塊等，排除其他直腸疾患后，再觀察齒狀線上部有無痔，若有，則可見內痔向肛門鏡內突出，呈暗紅色結節，此時應注意其部位、大小、數目和形態。原發內痔一般有右前、右后與左中，繼發內痔的位置常有變異。以往認為原發性內痔好發于右前、右后、左中與直腸上動脈主要分支，與直腸右前、右后和左中部有關�，F代研究認為主要是肛墊呈“Y”字型裂溝分為3塊，位于右前、右后和左外的原因。

3.吸引器檢查 ：對中、晚期有痔脫出史者，可用吸引器將痔體吸引于肛門外觀察，也可囑病人排便后不要復位進行觀察。

平時大家需要注意便秘的緩解方式，并且在日常生活中，也要注意綜合進行調理，平時大家需要注意合理進行飲食，要注意自己的生活事項，并且在日常生活中，應該注意多休息，綜合進行治療，這樣才能更有利于疾病的治療，避免導致更多影響。