生活中如何預防酒精肝?這一點是備受關注的，由于酒精肝早期并沒有什么明顯的癥狀，所以很多人在患上酒精肝是都不知道，所以大家一定要積極的尋找相關治療辦法和預防辦法，那么生活中如何預防酒精肝呢?如下就是具體分析。

生活中如何預防酒精肝：

一、適當運動每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始。

二、不可亂用保健品，特別是一些中老年人，不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用是藥三分毒，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，避免進一步加重肝臟的損害。

三、定期檢查身體，健康人特別是患有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥以及酒精肝家族史的個體，增強自我保健意識，定期查體，以早期發現肥胖癥、糖尿病等疾病，阻止病情發展。

四、保持良好的心態，長期心情抑郁和憤怒是損傷肝功能的重要因素。現代人承受著來自工作、家庭、社會等多方面的壓力，情緒常常不穩定，進而導致肝氣郁滯不舒，日久容易引起肝病。

五、要合理的飲食，吃飯不要吃太飽，要多吃水果和蔬菜，一日三餐要定時定量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過量攝食、進零食(特別是甜性零食)、吃夜宵等不良習慣，不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯。

生活中如何預防酒精肝?以上便是專家給出的分析，專家指出酒精肝是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。由于酒精肝早期的癥狀具有一定的隱匿性，許多患者有明顯不適癥狀時病情已經很嚴重，給治療也增加了一定的難度。所以積極了解酒精肝癥狀以及病因也非常的有必要。