在日常生活中 我們要怎么預(yù)防胃炎?患有胃炎的人越來越多，多數(shù)都是由于自己的生活不規(guī)律、亂吃東西造成的，如何保養(yǎng)才能預(yù)防胃炎非常重要。

(1)食物的選擇

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個(gè)人對食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。

戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食;但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。

此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇。

(2)吃飯注意事項(xiàng)

吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。

(3)生活方面

不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時(shí)不要進(jìn)食。

避免太緊的衣服。體重超重者要減重。

以上就是“在日常生活中 我們要怎么預(yù)防胃炎?”的相關(guān)內(nèi)容介紹。提醒，對于胃炎疾病采取相應(yīng)的因?qū)Υ胧�，以更好的做到治療和康�?fù)。廣大朋友要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食，均衡營養(yǎng)，合理膳食的好習(xí)慣，積極預(yù)防胃炎的發(fā)生。

希望上述關(guān)于胃炎病人的內(nèi)容能夠給廣大胃炎患者帶來福音，更希望你們身體健康!