對(duì)酒精肝的預(yù)防辦法，患者需給予重視，只有積極了解酒精肝的預(yù)防辦法，才能夠幫助患者準(zhǔn)確的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生，那么究竟酒精肝的預(yù)防辦法包括哪幾方面呢?接下來(lái)我們就來(lái)具體把握一番，看看怎么才能正確的預(yù)防這種疾病的發(fā)生。

酒精肝的預(yù)防辦法：

1、預(yù)防酒精肝要避免空腹喝酒。酒精進(jìn)入體內(nèi)主要由小腸吸收，小腸吸收酒精的速度與酒精進(jìn)入血液速度、酒精對(duì)肝臟損害的程度以及個(gè)人醉酒的程度都呈正相關(guān)，在喝酒的同時(shí)吃食物，酒精和食物混合在一起，呈現(xiàn)半固體狀態(tài)，會(huì)延緩小腸對(duì)酒精的吸收。喝酒之前可以先吃一些蔬菜或者水果。水果中的糖分可以加速酒精在*內(nèi)的消耗，蔬菜和水果還可以補(bǔ)充維生素C、維生素E和微量元素硒等，這些都可以保護(hù)肝臟。

2、對(duì)于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。早發(fā)現(xiàn)早治療才是最重要的，應(yīng)定期到醫(yī)院做肝功能以及體格的檢查，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期飲酒和素有肝臟或者消化系統(tǒng)疾病的人而言，更應(yīng)如此。對(duì)于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。在康復(fù)過(guò)程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>

3、應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，宜清淡，忌油膩，富營(yíng)養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂(卵磷脂【譯】：與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營(yíng)養(yǎng)素”，能降低膽固醇水平，保護(hù)肝臟，也能改善記憶力，加強(qiáng)免疫力以及抗脂肪肝的活力。)有保護(hù)肝臟的作用。

4、常喝酒的人可以用五味子泡茶飲用，對(duì)常喝酒的人有很大的幫助，有助于防止酒精等化學(xué)性肝損傷，可以用于經(jīng)常飲酒和肝病患者的預(yù)防和保養(yǎng)，常引用對(duì)患者有很大的幫助。愛喝酒的人一定要合理飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，通過(guò)飲食來(lái)有效預(yù)防酒精肝。在喝酒時(shí)可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間最長(zhǎng)，所以最適合作為下酒菜。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，特別是喝酒之前，可以適當(dāng)?shù)暮纫话�酸奶，有助于護(hù)肝。

上述是對(duì)酒精肝的預(yù)防辦法做出的分析，希望患者給予重視，針對(duì)酒精性脂肪肝的治療方法很有限，戒酒是防治酒精肝的最有效措施。包括含酒精的飲料，如啤酒、果酒以及藥酒等。當(dāng)然大家在把握了酒精肝的預(yù)防辦法之后，還有必要積極咨詢相關(guān)專家的建議。