抱怨是一種情緒發泄，有不滿情緒過于壓抑不行，但發泄過度，沒完沒了抱怨也同樣不好，非但解決不了任何實際問題，還不能達到宣泄情感、令人心情愉快的目的，反而會讓人陷入負性情緒里。

無論是生活還是工作，遇到不滿，抱怨是一種情感發泄的正常行為，但抱怨要有度。醫生說，在公司里，直接領導與下屬之間很少有相處得非常融洽的，管與被管的關系，注定了兩個級別之間存在天生的矛盾。作為員工，對工作應該具有較好的執行力，而不是一味地抱怨。

領導分派同樣的任務，有的人不抱怨，直接就積極去完成;有的人稍微抱怨之后也想辦法去完成它;而有的人則充滿了抵觸情緒，不斷找各種理由去抱怨，這就是一種消極逃避的行為反應。

醫生指出，找人傾訴抱怨，本來是一件很自然的情緒宣泄方式，但無度地抱怨，不但不能緩解煩惱，反而放大了原來的痛苦，陷入滿腹牢騷、抱怨不休的惡性循環之中，于事無補。

衡量抱怨是否過度，醫生建議主要看抱怨之后的行為，如果抱怨完之后讓你心情舒暢并能找到解決問題的方法，那就是有效的發泄;如果只有抱怨而不想怎么解決問題，那就是過度的，需要警惕陷入負性情緒。