我們都知道，當父母選擇離婚時，對孩子的身心傷害是很大的，甚至會影響到孩子的世界觀價值觀。如何把離婚對孩子的傷害降到最低至關重要，美國梅奧診所提供給婚姻破裂的父母幾點實用建議。

1.提醒孩子你們永遠愛他。最好能和你的配偶一起向孩子公布你們離婚的消息，真誠并簡潔地說出這個消息，跳過那些不好的細節，可以對孩子這樣說：“爸爸媽媽很難一起相處，所以我們認為最好不要生活在一起了。”確保你的孩子理解離婚只是大人之間的事，請提醒你的孩子，他并不是你們離婚的原因。

2.把消息告訴身邊的人。離婚后的父母，請將你們離婚的消息告訴孩子的老師、鄰居以及社區服務人員。他們能幫助你觀察你的孩子，并隨時告訴你，涉及你孩子的任何事情。

3.保持孩子的常規生活。得知父母離婚的消息，你的孩子可能會對具體的事情最感興趣。我將住在哪里？我需要換學校嗎？誰會帶我去參加游泳課？離婚后，試著盡可能地保持孩子的常規生活。

4.鼓勵孩子表達他的感受。父母離婚，孩子會出現心理壓力，例如，小一點的孩子會出現尿床，大一點的可能會變得壓抑或沉默寡言。和父母一方離別的焦慮會影響到孩子，但是他們可能不會口頭表達，因此，請幫助你的孩子將他的情感用文字表達出來，并鼓他盡可能與你分享他的感受。

5.不要讓你的孩子加入斗爭。在孩子面前不要說你配偶的壞話，也不要當著孩子面前爭論或討論他的撫養問題，更加不要迫使你的孩子選擇其立場，例如不要問孩子“你是跟著爸爸還是跟著媽媽？”、“你覺得是爸爸的錯還是媽媽的錯？”等。

6.請把孩子放在首位。在解決孩子監護問題及其他細節的問題時，請把孩子放在首位。持續很久的監護權之戰，對你孩子的心理將產生嚴重的影響。離婚后雙方也需要保持友好的關系。