暑假已經開始，孩子們在假期時要做的事情很多，不僅僅學習方面需要多加關注，也需真正地全身心放松。因此，家長在關注孩子假期學習的同時，一定要更加關注孩子的心理健康，在這個寒假里，家長就是孩子最好的“心理按摩師”。

家長要學會看穿孩子的“心事”

由于學習壓力大、父母要求過嚴等多方面因素，一些孩子可能會在平時的學習生活中出現一些心理問題。如果這些心理障礙不排除，那么日積月累，就可能發展成為嚴重的心理疾病，影響孩子的成長和未來。對此，心理專家表示，其實假期是平時心理健康出現問題的孩子的最佳干預、調整時機。有心理問題的孩子，家長應帶其前往醫院求助心理醫生。

那么，出現心理問題的孩子都會有哪些表現呢？

1.易緊張、煩惱、焦慮，不敢與人交往，膽小害怕、怯懦，內心總有不安全感。

2.敏感多疑、過分克制、思慮過多、優柔寡斷、注重細節、做事要求十全十美，具有強迫癥傾向。

3.有的孩子有緊張、焦慮等情緒，告訴家長或醫生的卻是頭疼、失眠、胃不舒服、沒勁兒等軀體化癥狀。

4.還有的孩子心理問題比較隱性，不易發現，具體表現為：該做的事拖著不做，遇到問題總是拖延，有的甚至去喝酒，把問題拋到意識之外不去解決。

5.一遇到解決不了的挫折和問題就發泄，用砸東西、攻擊等暴力行為發泄。

6.逃避現實的正常生活。比如，白天睡覺，晚上通宵上網；厭學，整天在大街上溜達或離家出走等；內向不說話，悲觀甚至有自殺想法和行為。

如果孩子出現上述表現并且較為嚴重的話，家長一定要特別注意，有必要的話要去看心理醫生。

幾點建議助孩子心理健康

除了上述心理問題外，現在孩子們的假期也越來越缺少活力。假期作業一堆，假期補課一堂又一堂，剩下的時間就是悶在家里看看電視，上上網。那么，如何讓孩子們的心靈在假期真正得到放松呢？

建議一：過一個簡單的假期

假期里，給小學生“一副球拍、一套積木和一個小時”，讓他們像在幼兒園時一樣過簡單的寒假；給初中生“一種樂器、一本日記和一個上午”，主要培養好的習慣，過輕松的寒假；給高中生“一個人、一個培訓班和一本好書”，做點兒初中沒做的事�？傊�是給孩子一個機會，讓他們再“變小幾歲”，從題海和參考書中走出，踏踏實實看一本喜歡的閑書……看似浪費了時間，但智慧和力量只有在這時候才能夠閃現。

建議二：帶著孩子去旅游

旅游是孩子增加知識、陶冶情操的最好方式。假期出游，既可以放松心靈，又能使孩子增長見識。在家長的帶領下，孩子可以在旅游途中充分感受祖國河山的壯麗、名山大川的秀美。在身心得到愉悅的同時，與家長一起感受自然的博大。家長還可以鼓勵孩子在出游之后寫一些游記、日記、作文等。

建議三：特長學習挖掘潛能

也可以讓孩子們根據自己的愛好選擇一門特長來學習。特長學習有兩種：一是從長遠考慮，學習一種樂器或是舞蹈、美術等，如果發現自己有潛能，可以長久學下去；二是短期培訓，學習一種在一個月內就能大致學會的特長，比如滑冰、游泳等等。

建議四：鼓勵孩子參加社會實踐

社會實踐、體驗生活，是孩子接觸社會、鍛煉自己的最好時機。

小學高年級學生、初中生和高中生可以就近到社區進行一些服務性活動的嘗試，也可以參加一些公益活動，比如到敬老院、孤兒院幫忙。

建議五：家長要學會陪伴

孩子們需要和諧溫暖的家庭環境，雖然很多父母沒有假期，但也應在工作之余盡可能多地與孩子交流。矯穎老師說，多數網癮少年的家庭都溝通不暢，家長總是逼迫著孩子學習，既無課外活動，又無朋友間的交往，結果把孩子硬生生逼向了“網絡世界”。所以家長應注意在假期經常與孩子進行心理溝通，多理解孩子的想法、關注孩子心理感受。