相信在讀高中的同學們都會覺得：高考結束，自己幸福飛日子就要到了。其實，高考后的心理壓力可能比考前大�？己髢芍艿�“后高考時期”，往往是考生心理問題的高發期，要適度合理地度過。

誤區一放松變放縱

應對：循序漸進地減壓放松

調查顯示，高考后考生平均每天的學習時間從原來的13小時下降為不到1小時，超過25%的考生高考后不再看書。許多家長也由考前的“嚴管”變為“不管”，所以就會出現很多孩子無節制地晝夜上網、聚會，甚至酗酒。

高考后，較合理的方式就是考慮跟家長或者同學做一個合適的、循序漸進的減壓放松計劃。如近幾天可以去打打球，陪父母逛逛街，或者跟朋友聊聊天等。

考前高強度的復習，使學生承受了極大的壓力負荷，如果多年形成習慣的作息時間突然改變，過度放縱后，因打亂生物鐘而導致作息時間紊亂，就容易出現胃腸道反應和睡眠障礙等癥狀。這兩種癥狀又會反過來引起個體的心理問題，如緊張、焦慮和煩躁不安等心理不適，直至惡性循環。

建議考生，考試結束后不要完全丟掉學習習慣，而應規劃“調整性學習”，比如閱讀文學作品等，為即將到來的大學生活做好準備。

誤區二瘋狂消費

應對：幫孩子理智算賬

不少家長會覺得孩子考試前很辛苦，沒時間玩，現在就讓孩子好好玩玩吧。

既要在一定范圍內允許孩子娛樂、休閑，又要防止孩子開銷過大，別讓孩子因高考完產生“暴發戶”心理。因為考試只是高考中的一個環節，后面還有估分、填報志愿等大事要忙。

家長應提醒孩子理智消費，別為了補償孩子，讓他無節制地花錢。簡單算筆賬，上完大學要4年的時間，學費加生活費要10萬左右�，F在如果不會合理消費，以后如到外省上學，每月的開支因不會預算會差別很大。

另外，提醒考生也要注意，不要在消費和娛樂方面和同學攀比，或打腫臉充胖子，不考慮家庭的實際消費能力增加父母的經濟負擔。因為等到上大學后，要參加的培訓和考證將會很多，都需要經濟做支撐。

誤區三無限度發泄

應對：合理釋放攻擊性能量

高考前學生承受了極大壓力負荷，考試后突然徹底釋放，很容易形成心理落差。外省某高中就曾發生過數百名學生站在教學樓的走廊里，把書撕爛后拋撒，復習資料像漫天的雪花一樣在空中飛舞。

這樣做有什么利弊呢?首先應該肯定的是，這種行為對于心理健康與心理平衡是有積極作用。心理學研究表明，人的情緒不論是正面還是負面，有入口就一定存在著出口，這個出口無論是正面的還是負面的，都需要當事人用理智的方式方法來加以調整和解決。學生們撕書僅僅是為了發泄對考試的不滿，因此用撕書來表達不良情緒也算基本理智。但是，這種行為具有一定的破壞性，不利于中學生健康人格的發展，不宜提倡和效仿。

一般來說，心理的壓抑大都伴有未表現出來的“攻擊性能量”，因此安全地表達與釋放出“攻擊性能量”對人的身心健康十分有益。考生可以通過唱卡拉0K、登山旅游等，宣泄自己的不良情緒。這樣既能起到宣泄作用，又較安全，不會引起不必要的麻煩，尤其是高聲K歌，對排除心理緊張和消極情緒十分有效。

誤區四空虛迷茫

應對：合理做出人生設計

高考后就迎來了漫長的暑假。面對這樣輕松的假期，對自己的分數無論滿意與否，考生都應認真總結高中3年的學習和生活，為下一步的發展做好規劃。

考生在高中階段逐漸經歷了智力與心理的挑戰，最后體驗高考，其中的經驗和教訓都值得好好總結和反思，這是一筆寶貴的財富，有利于考生今后的成長。

高中生活已結束，大學生活即將開始。考生可以根據自己的估分填報志愿，提前為上大學做些準備，鍛煉自己的獨立生活能力，規劃大學生活�？忌�還可以找已經上了大學的學哥學姐，交流一些從中學生到大學生的角色轉換等。