大學新生入學了，校園里一片熱鬧，同學們朝氣蓬勃。但時隔不久便會發現，一些同學的情緒出現了異常，有的懶散起來了，他們逛街、打牌、睡大覺。有的整天想心事，郁郁寡歡，落落寡合。一眨眼，一個學期、一個學年過去，他們的功課都在60分左右，甚至不及格，要補考。可以說這些現象是年復一年出現。心理學告訴我們，人們的生活環境改變后，會出現這樣那樣的不適應，產生這樣那樣的情緒問題，不足為奇。但每個人在意識到這點后，就應及時調整自己的心理，以避免異常情緒產生破壞性后果。因此一個問題擺在新同學面前：必須學會及時調適自己的心理。如何調適呢?下面是幾點建議。

及時實現角色轉換

新同學的大部分情緒問題起源于不及時轉換角色，因此調適自己的心理，首先要從這方面入手。社會是個"舞臺"，每個人都是個"角色"。人的社會角不時會轉換，由中學生變成大學生，這便是一種角色轉換。社會角色轉換了，可是有的人的角色意識仍是舊的，例如當了解放軍了，仍像個老百姓;當了售貨員了，在柜臺上仍像個顧客。我們的同學呢?已是大學生了仍像個中學生。許多情緒問題便由此產生了。有的同學不認真學習，愛玩，愛睡大覺，問他為什么，他說："考完高考，累極了，先歇口氣再說。"這是一種過分放松自己的有害情緒。有的新同學才開始上課就哀嘆讀錯專業入錯了門，他們常用懶懶散散來表達自己的不滿意，可以說，他們仍站在角色之外。還有，大學里強調自學，學習方式與中學大不相同，有的同學不了解這點，上課不做筆記，課后不復習，悠閑得很，晚上打撲克最多的是這類同學。他們是"走了樣"的角色。可見，角色意識如果滯后，人的情緒便會被扭曲。

出名的演員有句共同的箴言：進入角色才能演好戲。同學們應緊緊記住：自己已經是大學生了!角色轉換需有個過程，但三幾周也就夠了，不能過長。實現角色轉換的好辦法是積極參加入學教育。不少同學以為入學教育是光講大道理，不愿認真參加。這是誤解。每個專業都有自己的培養目標、課程設置，有自己的一套教學方法和學習方法，在入學教育時，這些都將詳盡介紹。全面了解這些情況，是確立自己的專業思想，順利地進行學習所絕對必需的。一個聰明的學生決不會拒絕這方面的介紹，相反還會找更多的資料以充實自己這方面的知識。

要是你發覺自己生活、學習懶散了，情緒易起伏了，應好好反思一下：我實現了角色轉換沒有?這會大大地幫助你擁有正常情緒的。大學生活是人生道路定向的階段，將來向哪個領域發展，在這個階段就基本定下來了，一定要記住自己扮演的角色，堂堂正正地演好它。

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