“每次開學，都有半數(shù)以上的同學染上不同程度的 ‘開學恐懼癥’，對回校上課產(chǎn)生恐懼、抗拒或者由此引發(fā)身體的不適。”對此，家長、學校和專家紛紛出來支招，提出了不少建議和應對措施，對成因的分析大多語焉不詳。

眾所周知，每次的暑假有兩個月，而這段時間學習任務少，學生們大多是天天蝸居在家看電視、上網(wǎng)，然后一到開學，又要恢復以前緊張的學習生活。這樣一松一弛，生活習慣和作息規(guī)律急劇變化，難免會對身體造成不良影響。

多年的教育減負，在競爭激烈的現(xiàn)實面前，還是收效甚微。家長疼惜孩子，在學校辛苦了，回家就百般呵護，這種心情是可以理解的，但這種做法卻是不明智的。如果把學校和家庭的界限區(qū)分劃得太大，把一個丑化成 “地獄”，再把另一個打造成 “天堂”，在這中間不斷 “輪回”的孩子要想真正 “投胎成人”是很難的。

對于學生而言，放假在家的日子，也要適當?shù)膶W習，不能一味的沉溺于電視和網(wǎng)絡(luò);而在學校的時候，也不必高度緊張，只顧埋頭學習，應該多勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學習習慣。或許只有這樣，不把學校和家庭割裂開來，“開學恐懼癥”才能真正得到醫(yī)治。

由于節(jié)假日過著安逸、吃喝玩樂悠閑的生活，相當一部分孩子在放假期間作息生活極不規(guī)律，每天晚睡晚起，“瘋狂享受”假日的無憂生活。面對剛剛到來的學習生活，孩子們還缺乏心理準備，因而產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒。另外，假期的無憂無慮和開學后緊張的學習形成了鮮明反差，也是造成孩子對開學存在心理陰影的主要因素，嚴重時甚至會導致情緒障礙。

而對于大多數(shù)孩子，專家認為家長要巧做“收心”工作，幫助孩子擺脫假期生活的慣性，完成角色轉(zhuǎn)換，多“減壓”，而不是“加壓”。想些辦法幫他們慢慢調(diào)整心態(tài)和生物鐘，可以制定一個科學的作息時間表，讓他們順利地完成從寒假到開學的過渡。

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