●幼兒園新生易生病，調查顯示44%的孩子在第一學期生病超過3次

●暑假玩得太瘋，作息規律亂套，開學臨近孩子出現“假期綜合征”

●面對開學亂象，家長要有平常心，提早調整孩子作息，不要盲目加餐，同時還可用心理學技術處理軀體化癥狀

孩子們稚嫩的身心，將在九月迎來全新的挑戰：開學啦!從玩到學，從松到緊，從晚睡晚起到早睡早起……一系列的變化讓很多孩子吃不消，輕者哭爹喊娘，重則大病一場。最慘的是為人父母者，把孩子交給學校并沒換來半分輕松，反而如臨大敵。

為了讓孩子和家長都能更輕松地打破“開學困局”，記者日前專門請教了國內外的專家，為經歷開學這一人生轉變的孩子支招。

現象：

逾四成幼兒園

新生每月都生病

玲玲今年9月剛好滿兩歲半，本來媽媽梁女士已經打算送她進幼兒園上小小班。然而日前和幾個“閨密”一交流卻連忙打消了這個念頭。原來，梁女士的“閨密”告訴她，孩子剛上幼兒園那陣子特別容易生病，年齡越小的頻率越高，這幾位女士為此都有過“慘痛教訓”，“交了一個學期的學費，可孩子三天兩頭發燒，根本沒好好上過幾天，浪費錢事小，折騰孩子事大。”事實上，梁女士的擔憂不無道理，“孩子上幼兒園特別容易生病”幾乎是所有家長的共識，也是在孩子上幼兒園第一學期里讓家長們最為揪心的事情。

同樣，在今年初一個覆蓋了北京、上海、廣州、深圳及成都五大城市，共對35家幼兒園共2063名小班幼兒的家長進行的調查顯示，有超過一半家長感覺孩子進幼兒園后，生病的幾率相較在家時有明顯上升，其中44%的孩子在第一學期生病超過3次，平均一個多月就生病一次。還有11%的孩子在第一學期的4個月中，生病甚至超過了5次，其中以呼吸道疾病最為常見。調查還發現，除了生病，還有9%的孩子胃口變差，精神不佳。

分析：

分離焦慮削弱孩子抵抗力

據廣州醫學院第二附屬醫院新生兒科主任劉海燕分析，孩子初進幼兒園之所以容易生病，首先和他們的“分離焦慮”有關。“孩子第一次離開家庭的呵護，心理壓力很大，很容易陷入焦慮情緒中，身體處于應激狀態，抵抗力也就會下降。”劉海燕說，同時，進入幼兒園后，孩子從原來單純的家庭生活變成了集體生活，接觸各種病毒、細菌的機會增加，孩子之間交叉感染的機會也隨之增多。而3歲左右寶寶的免疫系統還未發育完全，因此，在這個階段容易生病一點也不奇怪。

中山大學心理咨詢中心副教授古南永介紹，分離焦慮是人類的依戀本能，多見于上幼兒園的孩子，表現為頭幾天大哭大鬧，家長送到幼兒園后，他們死死抱著家長不放，有的家長心痛不已，干脆不讓孩子上幼兒園了。其實，上幼兒園的分離焦慮在孩子的心理承受能力范圍之內，沒有證據說會造成心理創傷，反而是一種心理斷乳和心理磨煉。

應對：

一般感冒發燒家長無需太緊張

然而和家長們的如臨大敵截然不同的是，劉海燕認為，面對孩子進入幼兒園后突然頻繁起來的感冒發燒，家長根本沒必要太緊張。“生病，對于孩子來說是成長中不可避免的小插曲，而且是他們免疫系統建立過程中不可或缺的鍛煉和考驗。”劉海燕說，其實孩子每生一次病，對免疫系統的發育都是一次促進，“如果孩子發燒不超過38.5℃一般不需要用退燒藥，如果還合并了打噴嚏、流鼻涕等癥狀，一般對癥處理也就可以了。”

當然了，家長在孩子入園前也應該做好相應的準備，幫助孩子度過最困難的時期。在飲食上，劉海燕認為無需為入園作出太多的調整，也無需因為擔心孩子在幼兒園吃得不多，晚飯的時候拼命給孩子加餐，這樣反而會加重孩子胃腸道負擔，引起消化不良、腹瀉等其他問題。

至于有的家長為了避免孩子生病，在入園前特意帶孩子去接種疫苗的做法，劉海燕認為這并不可取。“一般國家規定要接種的計劃免疫內的疫苗都打齊了就足夠了，過多的免疫干預有時反而會引起孩子免疫混亂。”

調整：

開學軀體不適可做心理調節

很多孩子在過完一個懶散的暑假之后，開學回校要面對新的老師、同學，或者升讀新的學校與年級，會引發恐懼、焦慮和抑郁，進而產生軀體化癥狀，例如肚子疼、頭疼和失眠等。美國加利福尼亞大學洛杉磯分校兒童教育心理學家、臨床心理學副教授夏洛特·雷茲尼克博士稱，孩子都處于熱愛幻想的年紀，家長可以用以下6個幻想工具為孩子收心。

1.像氣球一樣呼吸。讓孩子把手放在肚臍周圍，然后緩慢地深呼吸，感覺到下腹部像氣球一樣脹大，便能讓孩子鎮靜下來，進入清醒而且注意力集中的狀態，然后他們就比較容易接受各種積極的暗示。

2.回到私密小天地。在孩子的安全私密空間，他們可以解決各種問題，跟寵物、玩偶等“朋友”聊天，暫時擺脫壓力和擔憂，并且找到克服開學恐懼的法寶。

3.畫出開學的恐懼。恐懼埋藏在心里會讓孩子更擔驚受怕，而畫出來就可以更真實地呈現他們對離開家庭與父母的擔心。他們還可以跟畫出來的恐懼對話，發現究竟是什么東西在嚇唬自己，然后跟恐懼討價還價，最終軟化恐懼。

4.跟身體癥狀對話。當孩子因擔憂而發生了頭疼或者肚子疼，讓孩子做著氣球呼吸，然后問他們三個問題：(1)疼痛是什么顏色的?(2)疼痛是什么形狀的?(3)疼痛有多少重量?在呼吸了一段時間之后再問，反復多次后他們的疼痛就很可能減輕、消失。如果疼痛不能完全消失，就問他們：疼痛想讓你明白了什么?你要做些什么?

5.用圖畫描繪未來。讓孩子畫一幅畫描繪自己希望未來的事情會變成怎樣。把畫好的作品掛在孩子的房間里，提醒他們向理想邁進。

6.表演上課的情景。有些孩子天性喜歡表演，可讓他們把第一天上課的憂慮表演出來，可以起到釋放恐懼的作用。他們可以用自己的身體、木偶以及一切能想到的方式來自由表演，很多新的創意就會涌現。

預備：

提前兩周到半年

調節睡眠節律

暑假結束后開學第一周，很多孩子上課哈欠連連，注意力無法集中，甚至生病，都是睡眠不足惹的禍。美國睡眠醫學委員會認證專家、臨床心理學家邁克爾·J·布羅伊斯博士提出各年齡段孩子需要的睡眠時間如下：

1~3歲：12~14小時;

3~5歲：11~13小時;

5~12歲：10~11小時;

13~19歲：9~10小時。

為了實現平穩過渡，布羅伊斯給家長們支招：

●在開學之前兩周就讓孩子提前15分鐘上床睡覺，持續3天后提前到30分鐘，如此逐步提前，直到睡覺時間與上學的作息時間相差30分鐘之內。

●讓孩子逐漸提早起床，以接近上學的起床時間，調整他們的生物鐘。

●為了讓孩子晚上睡得好，白天多讓他們活動以消耗精力，例如游泳。

●在孩子睡覺時，做臥室好的遮光，保持黑暗。

●如果孩子喜歡玩電子游戲，那么在睡前一小時就要停止，取而代之的可以是讀讀小書以放松精神。

劉海燕稱，如果是初次上幼兒園的孩子，父母應該在入園的半年前就開始準備，例如以前孩子是晚上10點睡覺，第二天8點起床，那么就應該按照幼兒園8點上學的時間，把孩子的作息時間調整為晚上9點睡覺，早上7點左右起床。