610分，一本落榜，二本一志愿也落榜。山東理科考生王小飛及其家人，最近一段時間限入極度失落、郁悶中……

王小飛的爸爸介紹說，孩子今年高考成績不錯，沒想到本科一批一志愿落榜，原本認為能上個好二本，豈料本科二批一志愿上海海關學院的提檔線竟是611分，得知這一結果，孩子幾天無精打采。

“填報征集志愿，我們簡直不敢動筆了!”山東考生家長許先生這樣對記者講。孩子理科600分的高考成績二本一志愿又落選，全家人陷入了極度的苦悶。

類似的情況每年高考后都會出現，由于志愿填報不理想導致高分考生進入不了理想的院校，有的考生以至于苦悶中離家出走，更有甚者尋死覓活。

如何讓考生及家長在這段特殊的時刻走出心理陰影?

山東大學齊魯醫院心理科教授岳文浩指出，高考后這段時間是學生心理問題的高發期，同時也是家長的調整期。其中，又以結果論成敗而導致的心理不平衡的考生最常見。通常這類考生的表現是，總覺得自己很努力，但是結果卻不如意，從而吃不好、睡不好、越想越難過，容易心理失衡，容易鉆“牛角尖”。孩子考后出現這種現象，多是孩子的心理承受能力較差、家長議論高考的壓力造成的，是一種短暫的心理失衡，也是考后正常的情緒反應，過了這個“高考談論期”，孩子的心理狀態會漸漸恢復平衡。

首先，如果孩子的心理壓力過于沉重或持續時間過長，家長要提早關注，避免讓孩子走入誤區。高考再重要，也沒有孩子的健康重要，家長不要等孩子出了問題才后悔。要讓孩子明白，雖然能夠控制自己的努力，但是卻不能控制人生的經歷。要懂得“風物長宜放眼量”，不要總是患得患失、斤斤計較。

專家建議，家長可以選擇與孩子晚飯后一起散步，邊溜達邊聊天，多和孩子嘮一些高考外的話題，給孩子營造輕松的氛圍。或者家長給孩子提出些建設性的意見和建議，幫助孩子走出心理困境，讓孩子學會心態平和，學會承受磨難。

其次，高考已經結束，考生要學會看淡結果，對于高考來說，看重結果很正常，但是以一次結果論成敗，鉆“牛角尖”就不正常了。所以應該學會以平常心來對待高考，給自己一個自我肯定，只要盡力了，并且通過高考這個過程學到很多東西，有很多自我肯定的東西，能找到在過程當中的意義和收獲，從看重結果轉向看重過程，便會走出心理失衡的困境。

專家建議，考生自我放松要有度。在保證充足睡眠的前提下可以聽聽音樂、打打球，或者看點休閑類的書籍。還可以安排一次三五天到一周的旅游，既可以消除疲勞、轉移注意力，還可以調節情緒，修身養性。

最后，專家還指出，我國很多人把高考當成一種投資，為了將來獲得更好的工作和社會地位。事實上，高考不一定能換來這么好的預期，要調整心態，大學提供的是更好的知識和訓練，使你更有效地獲得所需的東西。大學只是豐富自己知識和技能相對有效的手段，但不是全部的手段。現在，社會上有許多這樣的人，他們在大學里學習了四年，卻不知道自己學到了什么，畢業后也不知道自己能干些什么，該干些什么，改行的人比比皆是。

其實，指導考生填報高考志愿是一項重要的科普工作，因為大多數考生在填報高考志愿時往往存在著這樣那樣的誤區。考大學不是一個簡簡單單的報名、考試問題，而是關系到考生今后職業發展和職業規劃的大事情，具體到高考志愿怎樣填報，也不是考北大還是考清華之間的選擇，問題嚴重時可以關系到考生將來的路該怎么走。在中學開展職業指導和規劃是很有必要的，把職場中的優秀人才請來，讓考生了解各種職業每天都在做些什么很重要，而考生也不要到高考時才考慮選擇專業，應該在高一時就注意志愿選擇了。