雖說男人負責養家，但在一個家庭里，女人的壓力也不小，尤其是做了媽媽的女人。工作、家庭關系、對孩子的教育和照顧，尤其是在對孩子的教育和照顧方面，父親親歷親為的關愛是相對比較少的。

對于各個家庭的媽媽來說,家庭的教育、家庭關系、工作、對孩子的期待都會帶來很多情緒。媽媽都不愿意把情緒帶給孩子，所有的媽媽都是愛孩子的。可是，當情緒來臨之時，都是無法控制的。往往都會發泄在孩子身上，即使不發泄到孩子身上，這些情緒也會影響到孩子。

媽媽的情緒壓力管理對孩子至關重要。甚至成了社會問題，大部分爸爸都在外邊忙碌他的工作和事業，家庭教育問題完全壓在了媽媽的身上。然而，媽媽要保持一個良好的心態，不是一句話兩句話能解決的。媽媽的良好心態，來源于許多方面，首先是身體健康，然后是自己內心的健康，還有家庭關系的穩定與和諧。因此不是自我都能夠控制的，心理和身體健康上，可以多學習一些心理方面的知識，做好心理準備，管理自己的情緒和身體健康。

我們怎樣去看待情緒？

常言說到,一個情緒背后都有一個未滿足的期待，事件不會影響你的情緒，對事件的看法才會影響你的情緒。

我們對待事情往往會有過高的期待，結果不能滿足期待的時候，情緒因此產生。我們對孩子的期待非常高，希望自己的孩子成才，希望他聽話，期待他健康，甚至希望孩子完成我們沒有完成的事情，比如，考大學，考博士。社會競爭這么嚴重的情況下，對孩子期待高也是正常的，每個家長都望子成龍。有的家長或說：“我希望孩子健康就好了”。然而，我們潛在的期待你不說也會寫在臉上，無法抹去，孩子會從媽媽的氣息里聞到，感受到。那些對孩子的期待，給孩子帶來壓力。

這些是一個科學的事情，要用科學的態度管理情緒，才是健康的主要部分，很多的生理機制，神經癥都來源于情緒，所以，管理情緒是一輩子的事。管理情緒要管理好自己的生活，了解自己。充分了解自己，是管理情緒的第一步。了解自己到底要的是什么，自己的生活目標是什么?然后了解一下對自己的期待，對孩子期待，對老公的期待，對家庭的期待。當清晰了解并覺察這一切，才能管理自己的情緒。覺察就是了解，深入到自己的內在當中去了解。

如果面前站著一個人那就是你自己，可能我們覺得那個自己是最陌生的。所以說，想管理情緒就要充分的了解自我，健康也是如此，健康的開始就是了解自己。

媽媽的情緒管理能力也會影響到孩子的性格和成長，身為母親一定合理的管理自己的情緒，為自己和孩子創造一個健康的成長的環境。