焦慮是人人會(huì)有的一種情緒，不止是成年人，孩子們?cè)诔砷L(zhǎng)的過程中也同樣會(huì)感覺到焦慮，這種焦慮對(duì)孩子的成長(zhǎng)是有很大的影響的，所以，父母?jìng)冊(cè)谏�活中一定要學(xué)習(xí)一些對(duì)幫助孩子緩解焦慮有幫助的小方法。

適當(dāng)?shù)膲毫�可以激�?lì)孩子努力向上，沒有壓力會(huì)使人疲乏、懶散，但壓力太大會(huì)使孩子身心無法承受而出現(xiàn)心理問題。有研究表明，在中小學(xué)生中普遍存在厭學(xué)、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學(xué)生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長(zhǎng)的有責(zé)任幫助孩子克服壓力。

1、幫助孩子面對(duì)恐懼

有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)�受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

2、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)

父母小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說的話就比較容易聽進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

3、認(rèn)真傾聽孩子的心聲

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問題幫助他們。

4、關(guān)心孩子的成長(zhǎng)

鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心，多關(guān)心孩子的成長(zhǎng)光心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時(shí)光。

5、培養(yǎng)孩子的自尊

培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會(huì)有勇氣、膽量和辨別力，不會(huì)同流合污。

成長(zhǎng)的困惑大家都會(huì)遇到，家長(zhǎng)們能在生活中及時(shí)為孩子排解心理的困惑和心理的問題能讓孩子更好的成長(zhǎng)起來，這種做法對(duì)于孩子長(zhǎng)大以后的生活都會(huì)影響很大。