“捏捏族”“惡搞”能減壓?
最近,一群自稱(chēng)為“捏捏族”的人在網(wǎng)絡(luò)上引起一片熱議。據(jù)說(shuō),這些人一遇到煩心事,就跑到超市里惡搞,捏捏貨架上的方便面、擠擠真空包裝的餅干和薯片,即便被逮住受懲罰依然樂(lè)此不疲……這些人究竟怎么了?記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),類(lèi)似行為怪異的另類(lèi)族群其實(shí)還有很多。
另類(lèi)一族,事不驚人不罷休
“如果心情不好,就去超市捏捏方便面!”日前,一位年輕白領(lǐng)在QQ上的另類(lèi)簽名,一夜間紅遍了整個(gè)網(wǎng)絡(luò)世界,與此同時(shí),“捏捏族”這個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的新名詞也應(yīng)運(yùn)而生了。
這位“捏捏族”在自己的網(wǎng)絡(luò)日志上說(shuō):“每次去超市買(mǎi)東西,都喜歡趁服務(wù)員不在的時(shí)候捏幾包方便面。那聲音,那手感,讓我得到極大滿足。”除了方便面以外,那些包裝袋里充有氣體的膨化食品也是“捏捏族”的最?lèi)?ài),遇到了就“先用針扎一下,等氣出了再捏下去,雖說(shuō)麻煩了點(diǎn)兒,但是重在享受那個(gè)過(guò)程”。
與此同時(shí),記者注意到不久前網(wǎng)上還曾熱議過(guò)“號(hào)哭族”“發(fā)泄球族”,這些人和“捏捏族”的不同在于:“號(hào)哭族”宣泄壓力和不良情緒的方式是號(hào)哭——某女白領(lǐng)幾乎夜夜痛哭,擾得四鄰不安,上門(mén)一詢問(wèn),卻被告知:我正減壓呢!“發(fā)泄球族”一遇到煩心事,就拿起一個(gè)圓嘟嘟、軟綿綿的小球往地上狠摔,然后看著它變成一堆爛泥攤在地上,臉上開(kāi)始洋溢滿足的微笑……
惡搞背后,是心理壓力過(guò)大
國(guó)家一級(jí)心理咨詢師、鄭州福斯特咨詢有限公司首席咨詢師彭熠告訴記者,根據(jù)網(wǎng)上披露的相關(guān)資料,她發(fā)現(xiàn)“捏捏族”以青年白領(lǐng)居多。
這些人大多剛剛進(jìn)入社會(huì),面臨的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力、人際壓力、經(jīng)濟(jì)壓力等均比較大,一些年輕人有了壓力卻又找不到正當(dāng)?shù)男骨,?dāng)壓力積累到一定程度時(shí)就需要通過(guò)某種方式宣泄出來(lái)。
鄭州市第八人民醫(yī)院國(guó)家級(jí)心理咨詢師楊勇超進(jìn)一步分析說(shuō),“號(hào)哭族”“發(fā)泄球族”和“捏捏族”在本質(zhì)上都是一樣的,這些受過(guò)高等教育并且還從事著體面工作的白領(lǐng),之所以樂(lè)此不疲地干一些在常人看來(lái)不可思議的舉動(dòng),是因?yàn)檫@樣做可以給他們帶來(lái)某種刺激,進(jìn)而釋放身上的各種壓力。
遺憾的是,這幾種發(fā)泄方式,實(shí)際上都只是讓他們暫時(shí)得到自我滿足和陶醉一下,如果不加注意的話,原本簡(jiǎn)單的惡搞行為很可能進(jìn)一步發(fā)展成為一種心理疾病——強(qiáng)迫癥。
科學(xué)減壓,“跑跑”、“說(shuō)說(shuō)”增愉悅
那么,這些喜歡惡搞、事事標(biāo)新立異的另類(lèi)白領(lǐng),該如何正確宣泄壓力才能避免日后患上強(qiáng)迫癥呢?彭熠給大家支了幾招:
以暴減壓法:該法和“發(fā)泄球族”的做法類(lèi)似,也就是隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是別的什么,遇到壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候,就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏,把心里的郁悶和委屈都發(fā)泄出去。
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