有的人整天樂呵呵的，好像沒心沒肺似的什么煩惱事都沒有，而有些人卻是整天愁眉著苦臉，仿佛總是在擔心天隨時隨地都會塌下來，很少會有發至肺腑的開心。其實，人的幸福感取決于自己對現實生活期望值的大小，人活在世上哪能沒有煩惱和痛苦，只是每個人面對不開心之事的態度不同，知足者自然會氣定神閑，自然是笑意經常寫在臉上了，因此，開開心心地過完每一天才是值得倡導的樂觀人生。

既然人生不容易，既然想要得到夢寐以求的快樂人生更加不容易，那么，如何面對生活中的壓力？如何承受職場中的磨礪？如何讓自己快樂起來？這才是我們必須學會的方法，因此，假如你能夠學會給自己解壓，或許也是可以讓自己擺脫人生壓力的手段之一。

1、要學會深呼吸，每天及時調整好自己的心態。煩由心生，而人生的煩惱絕大多數都是由對人生感到缺乏安全感產生的，因此，面對生活中的煩惱，就應學會深呼吸，學會適當的放棄，有時，及時調整心態，就是在給自己創造歡樂的理由。

2、要學會常微笑，從簡單生活中可以尋找快樂。微笑是可以傳染的，累與不累，取決于自己的心態，記住該記住的，忘記應該忘記的，把那些痛苦和不開心的事情隔夜忘掉，讓自己的心變得陽光起來，只有喜歡微笑的人才會讓別人感到歡樂。

3、懂得自我激勵，將自卑從自己的字典中刪除。工作中或生活中遇到困難的時候，如果把問題無限放大，肯定會感到天崩地裂，沒有依賴就沒有期待，假如我們換一個角度，用自我激勵的方式來鼓勵自己，或許就可以把自卑從自己的字典里刪掉了。

4、積極面對人生，讓自己從生活的困擾中解脫。人生只有在自己感到煩惱的時候才會真正的煩惱，誰沒有經歷開心和不開心的事呢？因此，要學會從自尋煩惱中解脫自己，從簡單的生活中尋找可以歡樂的理由，讓自己每天都能保持良好的心情面對生活。

5、學會面對不公，對現實社會不再有無謂抱怨。人要適應環境而不可能讓環境來適應你的，而只有懂得適應環境的人才會時常感到心平氣和，才會感恩每日三餐，才會感恩自己還能看到第二天初升的太陽，所以說你別無謂的抱怨，因為你根本就改變不了現實。

6、積極參與競爭，學會智慧應對競爭中得與失。奮斗改變人生，積極面對挑戰的人可以得到事業有成中的成就感，但是，在競爭激烈的社會環境中，學會適當放棄自己根本得不到的東西才是智慧的選擇，整天妄想上天摘星星的人怎么可能會有歡樂的心情？

7、把握人生機遇，把快樂生活當成人生的目標。工作是辛苦的，尤其是讓自己做不開心的事情就更加辛苦了，然而，如果我們選擇做自己想做的事，做自己有興趣的事，娶一個自己喜歡的女人做老婆，嘗試著把歡樂當成自己人生的終極目標怎樣？

8、學會寬容他人，根除偏見與狹隘的思想束縛。心寬，天地就寬，寬容別人其實就是在給自己尋找歡樂的理由，讓自己的心靈得到和諧的明媚陽光。當然，能夠寬容別人的人通常都會把自己的歡樂拿出來與他人分享，而分享歡樂的一身就是一種歡樂。

9、學會享受歡樂，把歡樂過好每天當成座右銘。快樂其實真的是很簡單，只要別讓自己不快樂就行了，相信自己，可以找準自己的人生位置，千萬別用自己的短處去攀比其他人的長處，快快樂樂地過好自己的每一天，你同樣可以擁有一個有價值的美麗人生。

10、內心強大起來，盡其所能稀釋一切痛苦哀愁。不是偉人才可以煉就內心強大的，你也可以，不信你可以試試看。內心強大就可以稀釋人生的一切痛苦與哀愁，就可以彌補你外在的不足，就可以讓你成為不被煩惱輕易擊垮的人，就可以讓你的思想高過喜馬拉雅山。